作者patton (氣功版 Chi-Gong)
看板Chi-Gong
標題Re: [問題] 個人胡亂的吐納是否有效
時間Tue Feb 24 21:21:58 2009
※ 引述《joker4553 (飄逸的天空)》之銘言：
: 我一個人沒有人教
: 自己想出練習的方法
: 站著半蹲
: 深吸一口氣之後
: 像吞口水一樣 一直吞氣下去
: 直到有點熱熱的感覺
: 或是憋不住的感覺之後
: 再行換氣
: 請問這樣是否對於氣沉丹田有效
: 對了 我會肚子不斷的出力(憋氣時)
: 這樣我覺得 似乎可以比較氣沉丹田吧?
: 請大師指點一二!!
首先憋氣不對
您可以很簡單的練習呼吸法，就是很普遍的配合呼吸然後收或放鬆肚子
如果是希望健身，其實不一定非得靠氣功，多運動、正常作息、飲食正常等都有益處
不曉得您的考量，但這樣亂投醫（指沒有確切把握的狀況就匆忙地投入）並非好事
至於氣沈丹田，可能google會有很多說法，之間差異來自於各家領悟、重視的地方不同
對您而言這階段直接有幫助的，大概是雙手搭在下丹田部位 + 放鬆地自然呼吸 + 注意
力 "稍微地" 集中在下丹田 就能有階段性的幫助。（男生左手貼在肚皮上，女生右手）
瞭解自身所缺乏的、所需要的是什麼，從而去截長補短、吸收適當的新知
希望有幫助
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◆ From: 123.192.59.84
1F：推 ch19870426:我的派別可能不一樣，講個不一樣的看法，練氣功盡量不 02/25 02:26
2F：→ ch19870426:要用意念守住身體任何地方，只要做到心靜，接下來讓身 02/25 02:28
3F：→ ch19870426:體自然反應就好，氣自己會依循一條路走，不用用意念把 02/25 02:29
4F：→ ch19870426:把氣「想」出來，它本來就但我認同板大的話~~練的好不 02/25 02:31
5F：推 ch19870426:如吃的好，吃的好又不如睡的好~~~~ 02/25 02:38
6F：推 mydeargf:氣本身就是一直在運行的 02/25 10:19
7F：→ mydeargf:純靜心 對氣的運行順暢幫助有多少? ==>需要討論 02/25 10:20
8F：→ mydeargf:身體本身是一個複雜的機構體 脊柱裡有氣在運行 肌肉也有 02/25 10:22
9F：→ mydeargf:臟器也有 02/25 10:22
10F：推 mydeargf:骨架就要討論姿勢 肌肉要討論成因 臟器要討論虛實 02/25 10:27
11F：→ mydeargf:純靜心 如果氣運行不順 有氣瘀 能幫助有多少 ==>需討論 02/25 10:32