作者patton (气功版 Chi-Gong)
看板Chi-Gong
标题Re: [问题] 个人胡乱的吐纳是否有效
时间Tue Feb 24 21:21:58 2009
※ 引述《joker4553 (飘逸的天空)》之铭言：
: 我一个人没有人教
: 自己想出练习的方法
: 站着半蹲
: 深吸一口气之後
: 像吞口水一样 一直吞气下去
: 直到有点热热的感觉
: 或是憋不住的感觉之後
: 再行换气
: 请问这样是否对於气沉丹田有效
: 对了 我会肚子不断的出力(憋气时)
: 这样我觉得 似乎可以比较气沉丹田吧?
: 请大师指点一二!!
首先憋气不对
您可以很简单的练习呼吸法，就是很普遍的配合呼吸然後收或放松肚子
如果是希望健身，其实不一定非得靠气功，多运动、正常作息、饮食正常等都有益处
不晓得您的考量，但这样乱投医（指没有确切把握的状况就匆忙地投入）并非好事
至於气沈丹田，可能google会有很多说法，之间差异来自於各家领悟、重视的地方不同
对您而言这阶段直接有帮助的，大概是双手搭在下丹田部位 + 放松地自然呼吸 + 注意
力 "稍微地" 集中在下丹田 就能有阶段性的帮助。（男生左手贴在肚皮上，女生右手）
了解自身所缺乏的、所需要的是什麽，从而去截长补短、吸收适当的新知
希望有帮助
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.59.84
1F：推 ch19870426:我的派别可能不一样，讲个不一样的看法，练气功尽量不 02/25 02:26
2F：→ ch19870426:要用意念守住身体任何地方，只要做到心静，接下来让身 02/25 02:28
3F：→ ch19870426:体自然反应就好，气自己会依循一条路走，不用用意念把 02/25 02:29
4F：→ ch19870426:把气「想」出来，它本来就但我认同板大的话~~练的好不 02/25 02:31
5F：推 ch19870426:如吃的好，吃的好又不如睡的好~~~~ 02/25 02:38
6F：推 mydeargf:气本身就是一直在运行的 02/25 10:19
7F：→ mydeargf:纯静心 对气的运行顺畅帮助有多少? ==>需要讨论 02/25 10:20
8F：→ mydeargf:身体本身是一个复杂的机构体 脊柱里有气在运行 肌肉也有 02/25 10:22
9F：→ mydeargf:脏器也有 02/25 10:22
10F：推 mydeargf:骨架就要讨论姿势 肌肉要讨论成因 脏器要讨论虚实 02/25 10:27
11F：→ mydeargf:纯静心 如果气运行不顺 有气瘀 能帮助有多少 ==>需讨论 02/25 10:32