※ 引述《Jamesbommb (..)》之銘言： : ※ 引述《patton (氣功版 Chi-Gong)》之銘言： : : 不僅僅是你標題說的龜息 : : 氣功功法只要是部屬於耗散型的，對人體都有提升改善的幫助 : 這樣認識似乎有點片面。 : 　　　睡覺最重要的一點，在氣功學上，就是「陽氣要能入於陰分」。 : 　　　所以，重點是：　 : 　　　　　何種功法能夠幫助快速入睡，而且提升睡眠品質。 : 　把氣功單純區分為耗散型與非耗散型，似乎還不足以解決問題吧。 : : 其實運動也是一樣 : : 至於是不是效能好到你說的那樣，難說吧 : : 反過來說若有人以此推銷或自薦，那就有得討論嘍～～ 似乎原文章跟現在你提的睡眠品質有些偏差 所以我先前所回覆的是針對『氣功功法的效益』 而我所分類的並非指氣功，僅是指功法而言 ^^ 而氣功的範圍是很大的～～ 如果是針對提升睡眠品質的話，那氣功功法以及非氣功的輔助方法都有不少有效的 而功法的話也並非一定是在睡眠狀態練（或看起來像在睡） 如果是容易失眠或是睡不飽之類屬於身體問題的，那就需要依照個案問題改善 如果是你原文說的15分鐘抵8小時的，在現代來說就算有人能辦到，除非親眼所見 ，不然也很難有人信，不過也很希望能辦到的人可以出來指教大家，當作普渡眾生 ，可以增加工作時間減少睡眠的辦法，好讓大家可以兼兼差提早退休哦 如果僅就方法上討論的話，個人認為跟功法並沒有絕對關係 畢竟同樣的功法給不同修為層次的人練，效果就不會相同 -- 〈 PTT BBS 氣功版（chi-gong） FREE 氣功教學 〉 時間地點→ 每週六上午9～12點在綜合科館二樓戶外廣場（由綜合科館正面階梯上來） 〈基礎課程〉基本概念、養生保健體操、劍指樁、放鬆功、混元氣 〈進階課程〉開合樁、養氣聚氣法、丹田運轉法、開元九式、小週天、氣功診療 一律從基礎教起視學習程度教授新課 詳見 [12)國家體育場][Chi-Gong][氣功版] --

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