※ 引述《Jamesbommb (..)》之铭言： : ※ 引述《patton (气功版 Chi-Gong)》之铭言： : : 不仅仅是你标题说的龟息 : : 气功功法只要是部属於耗散型的，对人体都有提升改善的帮助 : 这样认识似乎有点片面。 : 　　　睡觉最重要的一点，在气功学上，就是「阳气要能入於阴分」。 : 　　　所以，重点是：　 : 　　　　　何种功法能够帮助快速入睡，而且提升睡眠品质。 : 　把气功单纯区分为耗散型与非耗散型，似乎还不足以解决问题吧。 : : 其实运动也是一样 : : 至於是不是效能好到你说的那样，难说吧 : : 反过来说若有人以此推销或自荐，那就有得讨论喽～～ 似乎原文章跟现在你提的睡眠品质有些偏差 所以我先前所回覆的是针对『气功功法的效益』 而我所分类的并非指气功，仅是指功法而言 ^^ 而气功的范围是很大的～～ 如果是针对提升睡眠品质的话，那气功功法以及非气功的辅助方法都有不少有效的 而功法的话也并非一定是在睡眠状态练（或看起来像在睡） 如果是容易失眠或是睡不饱之类属於身体问题的，那就需要依照个案问题改善 如果是你原文说的15分钟抵8小时的，在现代来说就算有人能办到，除非亲眼所见 ，不然也很难有人信，不过也很希望能办到的人可以出来指教大家，当作普渡众生 ，可以增加工作时间减少睡眠的办法，好让大家可以兼兼差提早退休哦 如果仅就方法上讨论的话，个人认为跟功法并没有绝对关系 毕竟同样的功法给不同修为层次的人练，效果就不会相同 -- 〈 PTT BBS 气功版（chi-gong） FREE 气功教学 〉 时间地点→ 每周六上午9～12点在综合科馆二楼户外广场（由综合科馆正面阶梯上来） 〈基础课程〉基本概念、养生保健体操、剑指桩、放松功、混元气 〈进阶课程〉开合桩、养气聚气法、丹田运转法、开元九式、小周天、气功诊疗 一律从基础教起视学习程度教授新课 详见 [12)国家体育场][Chi-Gong][气功版] --

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