作者Brahman (小狐汔濟)
看板Chi-Gong
標題Re: [問題] 請問站樁的方法??
時間Sun Nov 23 19:09:53 2003
※ 引述《aredfish (清心)》之銘言：
: 大家好,我想請問一下站樁的正確方法, 我目前是用半蹲的方法來站
: 站了一段日子之後感覺身體有比較好,可是腳卻不太妙
: 因為肌腱發炎,所以腳會痛,雖然已經快好了但不希望以後又發炎
: 所以請教一下大家站樁的正確方法,謝謝!
可能的原因是：
第一，暖身不夠，造成肌肉韌帶拉傷。站樁之前需做十分鐘以上的熱身。
第二，運動過量。如果感到痛，那是身體給你的訊號，不要硬撐。撐下去
的話經常造成姿勢變形，容易受傷。可以藉由休息一下再蹲或調整
成微蹲來處理。
第三，姿勢不正確。這需要教你的老師來幫你校正動作。
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達摩西來一字無 只憑心意用功夫
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◆ From: 172.185.22.29