作者Brahman (小狐汔济)
看板Chi-Gong
标题Re: [问题] 请问站桩的方法??
时间Sun Nov 23 19:09:53 2003
※ 引述《aredfish (清心)》之铭言：
: 大家好,我想请问一下站桩的正确方法, 我目前是用半蹲的方法来站
: 站了一段日子之後感觉身体有比较好,可是脚却不太妙
: 因为肌腱发炎,所以脚会痛,虽然已经快好了但不希望以後又发炎
: 所以请教一下大家站桩的正确方法,谢谢!
可能的原因是：
第一，暖身不够，造成肌肉韧带拉伤。站桩之前需做十分钟以上的热身。
第二，运动过量。如果感到痛，那是身体给你的讯号，不要硬撑。撑下去
的话经常造成姿势变形，容易受伤。可以藉由休息一下再蹲或调整
成微蹲来处理。
第三，姿势不正确。这需要教你的老师来帮你校正动作。
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达摩西来一字无 只凭心意用功夫
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◆ From: 172.185.22.29