最近也來了不少妹妹來練功~ 真的是頗開心的~ 改善經期的不適， 除了必須注意日常飲食外， 還必須注意保暖、避免受寒， 除此，還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動， 凡事都要依個人體質、症狀有所調節 才不會造成身體的另一種不平衡 以下是女生經期時應注意的事項： 1.保持心情愉快,充分地休息和睡眠 生理期間不能練丹田功法 原因是因為練功使腎氣突然活躍起來 因而造成大量出血更嚴重則引發血崩 可以練練放鬆功,全身放鬆 使心情輕鬆一下也是不錯的~ 2.適度的運動 痛與量少是肝臟的問題 月經不順是脾臟的問題 平時適度的運動 多做轉手功來改善經痛。 3.均衡飲食 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少吃過甜或過鹹、泠或過於刺激的食物， 以免造成神經緊張， 使得經期間身體不適。 4.月經期間還必須注意保暖、避免受寒， 以免因抵抗力降低，引起月經失調。 大致上大概就歸納幾個重點~ 如果有少什麼或有其它的問題再補上~ -- ※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 61.59.155.46