最近也来了不少妹妹来练功~ 真的是颇开心的~ 改善经期的不适， 除了必须注意日常饮食外， 还必须注意保暖、避免受寒， 除此，还要避免游泳、冷水浴、盆浴及剧烈的运动， 凡事都要依个人体质、症状有所调节 才不会造成身体的另一种不平衡 以下是女生经期时应注意的事项： 1.保持心情愉快,充分地休息和睡眠 生理期间不能练丹田功法 原因是因为练功使肾气突然活跃起来 因而造成大量出血更严重则引发血崩 可以练练放松功,全身放松 使心情轻松一下也是不错的~ 2.适度的运动 痛与量少是肝脏的问题 月经不顺是脾脏的问题 平时适度的运动 多做转手功来改善经痛。 3.均衡饮食 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉， 少吃过甜或过咸、泠或过於刺激的食物， 以免造成神经紧张， 使得经期间身体不适。 4.月经期间还必须注意保暖、避免受寒， 以免因抵抗力降低，引起月经失调。 大致上大概就归纳几个重点~ 如果有少什麽或有其它的问题再补上~ -- ※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 61.59.155.46