【 在 patton (氣功版－＞ＣＨＩ) 的大作中提到: 】 : 【 在 savers (一葦) 的大作中提到: 】 : : 什麼叫做死丹呢?? : : 請教一下各位前輩 : 氣功的門派有很多，觀點、看法以及所用的名詞都不盡相同，所以對於『死丹』一 : 詞，直接問說出來的人比較清楚吧 : 我針對『意守丹田』部分說明我的看法，意守丹田時意念上需要拿捏恰當，過輕、 : 過重都不是正確有效的作法，這個問題除了方法的問題外，心態以及觀念上也很重要。 : 比方說，特別執著於感受，練起來意念就會加重到有感覺為止，但是人體在習慣一定層 : 度的能量後就會沒有向前期那般強烈感覺，所以功力、層次沒退，但是練功意念卻加重 : 了。而意念過重所造成的問題就是氣滯上頭之外，在意念集中處所匯集的氣變得凝滯， : 對於有看光功能的人來說，在那個地方的顏色會較黑、較深；以體感來察覺的話，就是 : 在該處的氣場會比較悶、沈。 : 也許是運用意念的方式並不好拿捏、不好審視，所以不容易教、不容易練，所以有 : 些門派以及一些看法上反對這樣的方式。 : 至於原作中的最後提到『﹍並且不能採外在之氣﹍』個人認為這主要是層次性問題 : ，心法、功法的問題為次之，所以我持不同的看法。 原來如此.... 謝謝版主大人，這麼詳細的解說^^ 最近有點神經質.... 肌肉容易緊張 本來以為是過渡期，調整呼吸方式應有的現象 看來應該也是「意念過重」的關係吧.... : : 醬子練的話，會不會形成死丹呢? 會出其他問題嗎?? : : 吸的時候 氣上升 下腹部內縮 提肛 胸部沒有明顯的擴張 : : 呼的時候 氣下降 下腹部突出 放鬆 : : 意念放在下丹田，著重氣的升降而非腹部的起伏（吸縮腹，呼突出） : 氣功班的氣功教學中所提倡的是自然呼吸，順應練功時的需求來調整呼吸，我們不 : 刻意要求以特定的呼吸方式來練氣功。你所描述的是逆呼吸，這樣的呼吸方式可以刺激 : 腹部、下腹部的器官，以及提升肺活量，但是在練氣功當中，我們認為自然呼吸較為恰 : 當。 是～ 我同意您的看法 我曾經向一位太極拳老師學八段錦。他也強調自然呼吸。 有人問「理想的呼吸方式是什麼??」他卻提到「逆腹式呼吸」 之後就一臉神秘，連忙改口要學員們使用自然呼吸。 所以，我才會想試試看的.... : : 我以前沒接觸過氣功。被「走火入魔」的傳說嚇怕了。 : : 這個功法是自己看書練的。書名叫「中國功夫」，氣功是它的附錄。 : : 我覺得它的武術觀念沒錯，所以氣功也跟著練。 : : 一個多月下來，精神變得比較好，爬山時比較不容易累。 : : 有誰知道呢? 請回答一下好嗎? 謝謝^^ : 走火入魔並不可怕，之所以會可怕，是因為嚴重商業化後的結果，讓大家認為不入 : 某個門派學習就是不對的、會走火入魔的。其實正確的來說，對於走火入魔的應對之策 : ，是在於發生前就要能阻止。以氣功版的氣功班而言，老師能夠掌握住所有練功學員的 : 運氣方式、狀況以及功力層次上的差別，所以在出偏發生之前就能先糾正學員了。 : 另外一個重點，武術角度上所看到的氣功範疇跟我們所瞭解的是有差異的，武術中 : 所用的泛稱為武術氣功。我也不清楚你所練的是什麼，但是多運動也是可以使得精神變 : 好，爬山也會比較輕鬆的～～ 那本書是寫少林功夫。我只是按圖拉拉筋而已。 因為沒有人帶，自己也不太敢練 :P : 呼吸方式與意念的焦點，可分可合。 哦噢～ 謝謝您的指點 :) 最近有事南下。順利的話，我想在1月初來班拜訪。 到時候，還請多多指教嘍^^ -- ※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 61.224.103.242