【 在 patton (气功版－＞ＣＨＩ) 的大作中提到: 】 : 【 在 savers (一苇) 的大作中提到: 】 : : 什麽叫做死丹呢?? : : 请教一下各位前辈 : 气功的门派有很多，观点、看法以及所用的名词都不尽相同，所以对於『死丹』一 : 词，直接问说出来的人比较清楚吧 : 我针对『意守丹田』部分说明我的看法，意守丹田时意念上需要拿捏恰当，过轻、 : 过重都不是正确有效的作法，这个问题除了方法的问题外，心态以及观念上也很重要。 : 比方说，特别执着於感受，练起来意念就会加重到有感觉为止，但是人体在习惯一定层 : 度的能量後就会没有向前期那般强烈感觉，所以功力、层次没退，但是练功意念却加重 : 了。而意念过重所造成的问题就是气滞上头之外，在意念集中处所汇集的气变得凝滞， : 对於有看光功能的人来说，在那个地方的颜色会较黑、较深；以体感来察觉的话，就是 : 在该处的气场会比较闷、沈。 : 也许是运用意念的方式并不好拿捏、不好审视，所以不容易教、不容易练，所以有 : 些门派以及一些看法上反对这样的方式。 : 至於原作中的最後提到『﹍并且不能采外在之气﹍』个人认为这主要是层次性问题 : ，心法、功法的问题为次之，所以我持不同的看法。 原来如此.... 谢谢版主大人，这麽详细的解说^^ 最近有点神经质.... 肌肉容易紧张 本来以为是过渡期，调整呼吸方式应有的现象 看来应该也是「意念过重」的关系吧.... : : 酱子练的话，会不会形成死丹呢? 会出其他问题吗?? : : 吸的时候 气上升 下腹部内缩 提肛 胸部没有明显的扩张 : : 呼的时候 气下降 下腹部突出 放松 : : 意念放在下丹田，着重气的升降而非腹部的起伏（吸缩腹，呼突出） : 气功班的气功教学中所提倡的是自然呼吸，顺应练功时的需求来调整呼吸，我们不 : 刻意要求以特定的呼吸方式来练气功。你所描述的是逆呼吸，这样的呼吸方式可以刺激 : 腹部、下腹部的器官，以及提升肺活量，但是在练气功当中，我们认为自然呼吸较为恰 : 当。 是～ 我同意您的看法 我曾经向一位太极拳老师学八段锦。他也强调自然呼吸。 有人问「理想的呼吸方式是什麽??」他却提到「逆腹式呼吸」 之後就一脸神秘，连忙改口要学员们使用自然呼吸。 所以，我才会想试试看的.... : : 我以前没接触过气功。被「走火入魔」的传说吓怕了。 : : 这个功法是自己看书练的。书名叫「中国功夫」，气功是它的附录。 : : 我觉得它的武术观念没错，所以气功也跟着练。 : : 一个多月下来，精神变得比较好，爬山时比较不容易累。 : : 有谁知道呢? 请回答一下好吗? 谢谢^^ : 走火入魔并不可怕，之所以会可怕，是因为严重商业化後的结果，让大家认为不入 : 某个门派学习就是不对的、会走火入魔的。其实正确的来说，对於走火入魔的应对之策 : ，是在於发生前就要能阻止。以气功版的气功班而言，老师能够掌握住所有练功学员的 : 运气方式、状况以及功力层次上的差别，所以在出偏发生之前就能先纠正学员了。 : 另外一个重点，武术角度上所看到的气功范畴跟我们所了解的是有差异的，武术中 : 所用的泛称为武术气功。我也不清楚你所练的是什麽，但是多运动也是可以使得精神变 : 好，爬山也会比较轻松的～～ 那本书是写少林功夫。我只是按图拉拉筋而已。 因为没有人带，自己也不太敢练 :P : 呼吸方式与意念的焦点，可分可合。 哦噢～ 谢谢您的指点 :) 最近有事南下。顺利的话，我想在1月初来班拜访。 到时候，还请多多指教喽^^ -- ※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 61.224.103.242