不知道大家準備好了要寒訓了沒????????? https://www.youtube.com/watch?v=92PmrS2KXz4 這是cheer Extreme 的實況練習 技巧的練習在 3:17 我看完是有蠻多的想法的 (除了他們人實在多到場地要炸開) 試想如果把你自己放到影片中的場地 當成其中一個上層或底層 會是什麼情形?? 其他想像空間就留給各位囉 此外持續在運動的 說要減肥的 請記得一定一定要做運動紀錄 至少記錄每一次的運動時間 類型 身體感覺 不記錄的話 不確實 且無從考察 都有紀錄的話 我相信會更有效果 而且也是一種成就感 另外 我不知道這周在沒練習也沒加練的狀況下 各位去過多少次的重訓 一周三次是正常 低於兩次的真的是不及格 做什麼 就要像什麼 要做 就要做到最好 並且 全 力 以 赴! http://ppt.cc/ige9 沒事就看看別校練習的樣子 激勵一下自己 有傷的請把傷痛養好 你們的寒訓也要開始了 希望大家重訓都有些成果 練的跟影片一樣 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t_cc_nRQlec --

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