作者Hiruto (飛)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 給新手參考
時間Fri Dec 4 16:06:14 2009
不知道該不該說好久沒在本版 PO 文 (汗) ，不過反正我也是潛水眾之一。
過去的置底文，很抱歉我的功力真的不夠教人。
常常覺得我自己也不是什麼樣的高手，有什麼本事指導廣大鄉民。
但也許是以前台大忠達給我的一股動力，讓我想要傳承他的那種佛
心，我利用這一兩個月的時間，逐一寫了一些給新手的東西，我認
為比我自己過去整理的那篇置底文要在好一些。
而同時因為放在網頁上，大家對於影片的點閱也會方便許多，我想
給對於想要加入這塊領域的朋友們，希望對你們有幫助，我一直致
力於幫助新手，因為我覺得這塊領域始終對新手很不友善，想起我
初次去健身房，要不是忠達這樣熱心的指導員，也不會讓我有機會
在這邊講這些 XD
所以我放上這段時間我整理給新手的文章，希望對新手有幫助。
重量訓練 – 觀念篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=711
重量訓練 – 理論篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=721
重量訓練 – 常見迷思篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=725
重量訓練 – 胸大肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=728
重量訓練 – 背肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=732
重量訓練 – 腿部
http://www.flyandwings.net/blog/?p=743
重量訓練 – 肩部
http://www.flyandwings.net/blog/?p=748
重量訓練 – 手臂
http://www.flyandwings.net/blog/?p=750
重量訓練 – 腹肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=772
重量訓練 – 淺談運動傷害
http://www.flyandwings.net/blog/?p=765
重量訓練 – Joe Weider 32 Training Rule
http://www.flyandwings.net/blog/?p=768
重量訓練 – 如何安排一份課表
http://www.flyandwings.net/blog/?p=769
如果新手看完有任何意見，很歡迎你們在我的 BLOG Comment 提出，
我能作回答的我都會作回答，然後我只想說，如果你是台大的朋友，
星期六基本上我有晚班，有興趣你需要教練指導也可以來找我就是了
，因為這是我最後一年在台大吧，決定不要留下什麼，趁著還在健身
房的時間能多幫助一些有心想練身體的人。
And 我不是什麼 H 大，我更不是重訓版的版主 -_-"
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◆ From: 140.112.147.124
1F：推 em77:推 12/04 16:07
2F：推 daycat:H大大大!!! 12/04 16:18
3F：推 WuSean:推一個！ 12/04 16:21
4F：推 DJDao:新手推! 12/04 16:22
5F：推 jcyuki:推推 12/04 16:30
6F：推 reneeviolet:剛溫哪～ 12/04 16:35
7F：推 s91406013:佛心來的。推！ 12/04 16:36
8F：推 osdir:當初你的置底文給了我方向和信心 12/04 16:38
9F：推 limit9999: 我只能推了......... 12/04 16:40
10F：推 sorry543:推，真是好人一個!! 12/04 16:47
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (12/04 16:55)
11F：推 Gonocurrus:謝謝你 很有幫助 12/04 16:56
12F：推 kodar7544:推~~~趕快m起來 XD 12/04 16:56
13F：推 YangJimmy:那可以稱呼您為大飛哥嗎? XD 12/04 16:59
14F：推 TIEW:GJ 12/04 17:12
15F：推 danieltuan:可以借轉P2個版嗎 12/04 17:22
16F：推 eida:很棒的文 感謝 12/04 17:30
17F：推 rial:一定要推啊! 太感動了! 我也受益良多~~~感謝感謝! 12/04 18:04
18F：推 discbear:推!~超讚的 12/04 18:09
19F：推 eagle03david:未看先推~ 12/04 18:23
20F：推 petwing:推一個 另外 怎麼沒有「腹肌篇」呢？應該很多人想看 12/04 19:14
21F：推 xghetkcfh:獲益良多 謝謝大大分享 推一個!! 12/04 19:37
22F：推 Kel:推 12/04 20:13
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24F：推 benka:好文 寫的很詳細 大推 12/04 20:17
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26F：推 sptcq81:佛心來的哩，感謝。 12/04 21:20
27F：推 maydaychaaaa:好文 推一個 12/04 21:28
28F：推 bloodripple:不推不行 12/04 21:30
29F：推 limit9999: 剛接觸見身的初心者一定要看這篇阿!!!! 12/04 21:34
30F：推 spony0216:好文 12/04 21:39
31F：推 jesil: 12/04 22:10
32F：推 DVW:快推阿 12/04 22:15
33F：推 JVM:大推 看了背部的訓練方法 今天好有效果 12/04 22:16
34F：推 TSUKASAYUAN:推!! 12/04 22:24
35F：推 wadechen:原PO威歌! 12/04 22:34
36F：推 xzcvb:推認真 12/04 22:54
37F：推 johnny1276:超讚的啦!! 12/04 22:57
38F：推 dogmo:極品!!! 12/04 23:06
※ 編輯: Hiruto 來自: 114.42.91.183 (12/04 23:38)
39F：推 TKChen:台大大飛哥!!!! 12/04 23:39
40F：推 kuo12742:整理得很詳細 看完覺得很有幫助!! 12/04 23:39
41F：推 ZII:推~~~受益匪淺~~ 12/04 23:43
42F：推 jyhfang:大推呀 超棒的 12/04 23:44
43F：推 bouzi502:感恩 12/05 00:00
44F：推 ste:好棒的文章 12/05 00:04
45F：推 Iserlon:造福人群!!!!!11 12/05 00:15
46F：推 Bballer:太棒了~~~ 12/05 00:15
47F：推 petwing:哇！補上腹肌篇了 推一個 12/05 00:25
48F：推 PSONY:非常精美! 12/05 00:48
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50F：推 lu77714:感謝!!!!!!!!! 12/05 01:03
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53F：推 milesmile:寫得很好 不推不行 12/05 01:12
54F：推 maxtsai:真詳盡！ 12/05 02:02
55F：推 hcir:大推! 12/05 03:04
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62F：推 gn01989817:有看有推！！！ 12/05 16:40
63F：推 JohnnyWalker:推阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~!! 12/05 17:11
64F：推 YangJimmy:我習慣等首頁看不到的時候再置底@@" 12/05 17:13
65F：推 DM1984:有看有推 12/05 17:22
66F：推 uvuv:推薦這篇文章 12/05 18:26
67F：推 bigcow637:喔幹超棒的 12/05 19:01
68F：推 gary1iao:超棒超用心 12/05 22:34
69F：推 nininick:推阿! 12/05 23:28
70F：推 bucker:推一個, 怎麼還沒爆 12/06 01:17
71F：推 COPPOLA:相信可以造福很多自己練的人 感謝拉！ 12/06 01:22
72F：推 HDview:推 太強大了 12/06 02:15
73F：→ comlcs:未看先推 12/06 07:22
74F：推 comlcs:補推 太棒了，還有影片說明 12/06 07:37
75F：推 superfamily:狂推....詳細又附上飲片...超用心 12/06 10:05
76F：推 ricoyu:這篇不推對不起自己的良心 12/06 11:49
77F：推 blackjack:狂推 這一定要收到才行 12/06 19:56
78F：推 flyrun:佛心推 12/06 21:58
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80F：→ allanboy32:星期六有班? 我好像知道是誰了推 12/07 12:24
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81F：→ allanboy32:我星期一~三 5:30~7:00 星期四 6:30~8:00 會在 來吧~推 12/18 22:13
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82F：→ andy00171:給想重訓的新生 加油吧 小金 運動傷害那篇很重要 12/19 00:12
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