作者Hiruto (飞)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 给新手参考
时间Fri Dec 4 16:06:14 2009
不知道该不该说好久没在本版 PO 文 (汗) ，不过反正我也是潜水众之一。
过去的置底文，很抱歉我的功力真的不够教人。
常常觉得我自己也不是什麽样的高手，有什麽本事指导广大乡民。
但也许是以前台大忠达给我的一股动力，让我想要传承他的那种佛
心，我利用这一两个月的时间，逐一写了一些给新手的东西，我认
为比我自己过去整理的那篇置底文要在好一些。
而同时因为放在网页上，大家对於影片的点阅也会方便许多，我想
给对於想要加入这块领域的朋友们，希望对你们有帮助，我一直致
力於帮助新手，因为我觉得这块领域始终对新手很不友善，想起我
初次去健身房，要不是忠达这样热心的指导员，也不会让我有机会
在这边讲这些 XD
所以我放上这段时间我整理给新手的文章，希望对新手有帮助。
重量训练 – 观念篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=711
重量训练 – 理论篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=721
重量训练 – 常见迷思篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=725
重量训练 – 胸大肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=728
重量训练 – 背肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=732
重量训练 – 腿部
http://www.flyandwings.net/blog/?p=743
重量训练 – 肩部
http://www.flyandwings.net/blog/?p=748
重量训练 – 手臂
http://www.flyandwings.net/blog/?p=750
重量训练 – 腹肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=772
重量训练 – 浅谈运动伤害
http://www.flyandwings.net/blog/?p=765
重量训练 – Joe Weider 32 Training Rule
http://www.flyandwings.net/blog/?p=768
重量训练 – 如何安排一份课表
http://www.flyandwings.net/blog/?p=769
如果新手看完有任何意见，很欢迎你们在我的 BLOG Comment 提出，
我能作回答的我都会作回答，然後我只想说，如果你是台大的朋友，
星期六基本上我有晚班，有兴趣你需要教练指导也可以来找我就是了
，因为这是我最後一年在台大吧，决定不要留下什麽，趁着还在健身
房的时间能多帮助一些有心想练身体的人。
And 我不是什麽 H 大，我更不是重训版的版主 -_-"
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◆ From: 140.112.147.124
1F：推 em77:推 12/04 16:07
2F：推 daycat:H大大大!!! 12/04 16:18
3F：推 WuSean:推一个！ 12/04 16:21
4F：推 DJDao:新手推! 12/04 16:22
5F：推 jcyuki:推推 12/04 16:30
6F：推 reneeviolet:刚温哪～ 12/04 16:35
7F：推 s91406013:佛心来的。推！ 12/04 16:36
8F：推 osdir:当初你的置底文给了我方向和信心 12/04 16:38
9F：推 limit9999: 我只能推了......... 12/04 16:40
10F：推 sorry543:推，真是好人一个!! 12/04 16:47
※ 编辑: Hiruto 来自: 140.112.147.124 (12/04 16:55)
11F：推 Gonocurrus:谢谢你 很有帮助 12/04 16:56
12F：推 kodar7544:推~~~赶快m起来 XD 12/04 16:56
13F：推 YangJimmy:那可以称呼您为大飞哥吗? XD 12/04 16:59
14F：推 TIEW:GJ 12/04 17:12
15F：推 danieltuan:可以借转P2个版吗 12/04 17:22
16F：推 eida:很棒的文 感谢 12/04 17:30
17F：推 rial:一定要推啊! 太感动了! 我也受益良多~~~感谢感谢! 12/04 18:04
18F：推 discbear:推!~超赞的 12/04 18:09
19F：推 eagle03david:未看先推~ 12/04 18:23
20F：推 petwing:推一个 另外 怎麽没有「腹肌篇」呢？应该很多人想看 12/04 19:14
21F：推 xghetkcfh:获益良多 谢谢大大分享 推一个!! 12/04 19:37
22F：推 Kel:推 12/04 20:13
23F：推 angthong:推呐!! 12/04 20:14
24F：推 benka:好文 写的很详细 大推 12/04 20:17
25F：推 jacko1:真的是很完美的整理，受益良多，感谢~ 12/04 20:21
26F：推 sptcq81:佛心来的哩，感谢。 12/04 21:20
27F：推 maydaychaaaa:好文 推一个 12/04 21:28
28F：推 bloodripple:不推不行 12/04 21:30
29F：推 limit9999: 刚接触见身的初心者一定要看这篇阿!!!! 12/04 21:34
30F：推 spony0216:好文 12/04 21:39
31F：推 jesil: 12/04 22:10
32F：推 DVW:快推阿 12/04 22:15
33F：推 JVM:大推 看了背部的训练方法 今天好有效果 12/04 22:16
34F：推 TSUKASAYUAN:推!! 12/04 22:24
35F：推 wadechen:原PO威歌! 12/04 22:34
36F：推 xzcvb:推认真 12/04 22:54
37F：推 johnny1276:超赞的啦!! 12/04 22:57
38F：推 dogmo:极品!!! 12/04 23:06
※ 编辑: Hiruto 来自: 114.42.91.183 (12/04 23:38)
39F：推 TKChen:台大大飞哥!!!! 12/04 23:39
40F：推 kuo12742:整理得很详细 看完觉得很有帮助!! 12/04 23:39
41F：推 ZII:推~~~受益匪浅~~ 12/04 23:43
42F：推 jyhfang:大推呀 超棒的 12/04 23:44
43F：推 bouzi502:感恩 12/05 00:00
44F：推 ste:好棒的文章 12/05 00:04
45F：推 Iserlon:造福人群!!!!!11 12/05 00:15
46F：推 Bballer:太棒了~~~ 12/05 00:15
47F：推 petwing:哇！补上腹肌篇了 推一个 12/05 00:25
48F：推 PSONY:非常精美! 12/05 00:48
49F：推 yam003:推 H大大大大 12/05 00:57
50F：推 lu77714:感谢!!!!!!!!! 12/05 01:03
51F：推 Edwardex:PUSH!! 12/05 01:10
52F：推 cj910:有看有推！ 12/05 01:11
53F：推 milesmile:写得很好 不推不行 12/05 01:12
54F：推 maxtsai:真详尽！ 12/05 02:02
55F：推 hcir:大推! 12/05 03:04
56F：推 stliang:获益良多！马上来去练身体！ 12/05 10:57
57F：推 ownway22:推用心!!! 12/05 11:49
58F：推 ericssson:推推 12/05 12:44
59F：推 bbsam:推这偏，详细讲解各种动作! 12/05 12:51
60F：推 kurtw:可以至底了 版主! 12/05 16:02
61F：推 gn01106472f:太棒了,用心推一个!! 12/05 16:15
62F：推 gn01989817:有看有推！！！ 12/05 16:40
63F：推 JohnnyWalker:推阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~!! 12/05 17:11
64F：推 YangJimmy:我习惯等首页看不到的时候再置底@@" 12/05 17:13
65F：推 DM1984:有看有推 12/05 17:22
66F：推 uvuv:推荐这篇文章 12/05 18:26
67F：推 bigcow637:喔干超棒的 12/05 19:01
68F：推 gary1iao:超棒超用心 12/05 22:34
69F：推 nininick:推阿! 12/05 23:28
70F：推 bucker:推一个, 怎麽还没爆 12/06 01:17
71F：推 COPPOLA:相信可以造福很多自己练的人 感谢拉！ 12/06 01:22
72F：推 HDview:推 太强大了 12/06 02:15
73F：→ comlcs:未看先推 12/06 07:22
74F：推 comlcs:补推 太棒了，还有影片说明 12/06 07:37
75F：推 superfamily:狂推....详细又附上饮片...超用心 12/06 10:05
76F：推 ricoyu:这篇不推对不起自己的良心 12/06 11:49
77F：推 blackjack:狂推 这一定要收到才行 12/06 19:56
78F：推 flyrun:佛心推 12/06 21:58
79F：推 comlcs:再推一次 12/07 05:16
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80F：→ allanboy32:星期六有班? 我好像知道是谁了推 12/07 12:24
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◆ From: 219.85.166.98
81F：→ allanboy32:我星期一~三 5:30~7:00 星期四 6:30~8:00 会在 来吧~推 12/18 22:13
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◆ From: 114.36.236.57
82F：→ andy00171:给想重训的新生 加油吧 小金 运动伤害那篇很重要 12/19 00:12
※ 编辑: andy00171 来自: 114.36.236.57 (12/19 00:33)