繼上次在版上揪成功的12週減脂飲控團後 這次想揪一個7週的團 因為12週還真的是蠻久的XD 可能7-8週會比較適合 這次一樣是創一個line群 有想飲控減脂的人 大家把三餐拍照上傳 這樣既可以看看大家吃些什麼 也可以因為需要定時上傳 對於自己的飲食也能有一定的克制效果也能彼此互相鼓勵 我也會不定時的分享一些網上看到的對減脂和健康有用的小常識 還有不定期的精（ㄌㄨㄛ）神（ㄌㄧ）喊（ㄅㄚ）話（ㄙㄨㄛ） 人數和上次一樣大概限定15人左右參與 時間： 3/9號當日開始為期7週 4/24日結束，結束後群組即解散 目前想到的注意事項 1.請加入的各位要「每日」上傳當日三餐（非硬性，但當然有是最好），如果有餐間的小 零嘴也歡迎 但其他群友勿對他人的飲食有批評指教 2.請勿在群中宣導推廣用藥保健食品用針之類方式減重，健身相關產業也請勿在群裡拉學 生 3.歡迎大家在群中分享自己有氧重訓各種運動心得，也歡迎分享各種運動及「健康」減脂 的方式與文章，閒聊或推薦美食都沒關係 4.勿過度討論政治，更不要因為立場不同而起爭議 5.減脂期結束後鼓勵大家分享成果，照片或數據之類 如果依正常身體能負荷的健康減脂進度來看 7週的時間大約能減去2-3.5公斤 大基數的甚至能更多 剛好趕上夏天泳裝季 展現一下成果與體態XDDD 目前想到的就這些 如果有什麼建議入群後也歡迎提出 也歡迎上次有參加的版友 歡迎再次一起努力 有興趣的可以站內信 我再傳群組連結給你 --

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