继上次在版上揪成功的12周减脂饮控团後 这次想揪一个7周的团 因为12周还真的是蛮久的XD 可能7-8周会比较适合 这次一样是创一个line群 有想饮控减脂的人 大家把三餐拍照上传 这样既可以看看大家吃些什麽 也可以因为需要定时上传 对於自己的饮食也能有一定的克制效果也能彼此互相鼓励 我也会不定时的分享一些网上看到的对减脂和健康有用的小常识 还有不定期的精（ㄌㄨㄛ）神（ㄌㄧ）喊（ㄅㄚ）话（ㄙㄨㄛ） 人数和上次一样大概限定15人左右参与 时间： 3/9号当日开始为期7周 4/24日结束，结束後群组即解散 目前想到的注意事项 1.请加入的各位要「每日」上传当日三餐（非硬性，但当然有是最好），如果有餐间的小 零嘴也欢迎 但其他群友勿对他人的饮食有批评指教 2.请勿在群中宣导推广用药保健食品用针之类方式减重，健身相关产业也请勿在群里拉学 生 3.欢迎大家在群中分享自己有氧重训各种运动心得，也欢迎分享各种运动及「健康」减脂 的方式与文章，闲聊或推荐美食都没关系 4.勿过度讨论政治，更不要因为立场不同而起争议 5.减脂期结束後鼓励大家分享成果，照片或数据之类 如果依正常身体能负荷的健康减脂进度来看 7周的时间大约能减去2-3.5公斤 大基数的甚至能更多 刚好赶上夏天泳装季 展现一下成果与体态XDDD 目前想到的就这些 如果有什麽建议入群後也欢迎提出 也欢迎上次有参加的版友 欢迎再次一起努力 有兴趣的可以站内信 我再传群组连结给你 --

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