Web 版：http://bit.ly/2zZiL1U 翻譯這篇好文的前半段：http://bit.ly/2O8DZxq 我們都在找尋成功的要素，期待某個神秘的關鍵能改變既有的一切。 標準答案並不存在，因為只要學會一種就能脫胎換骨的能力有很多。 但是我相信有一項能力在現在這個時代特別重要，同時也是大多數人所缺乏的：自制力。 捫心自問，沒有人希望自己不健康或有不良嗜好。 但是看看周遭的人，他們每天都在摧殘自己。 死亡或許不會突然降臨，但是常常出乎意料的快； 想想看，糖尿病和癌症可比便利商店還要普及。 收益是公司的首要課題，但健康不是，所以你是唯一有責任約束自己的人。 人們把自己最珍貴的資源——時間——不斷地浪費在生活瑣事上。 要知道，時光一去不復返。 這就是因為缺乏自制力，所以慾望——現代社會的經濟正是以慾望為基礎——變得比理智強大。 於是乎人們不再表現得有條不紊，反而變得恣意妄為。 我的意思不是說嚴以律己到極致是件好事。想必不是。 過分的自我要求給自己帶來的傷害，也許和死亡相差無幾。 想像一種生活： 你學會了怎麼自律，所以環境加諸的障礙變得無關緊要，你只管朝著目標前進。 你不再吃垃圾，取而代之的是各種健康的食物； 為了獎勵自己，你讓自己想吃什麼就吃什麼。 這對你的健康將有極為驚人的助益。你就不用去嘗試什麼減肥餐了。 只要你適量地吃真正的食物，而不是那些長得像食物的食品，想變胖也難。 你開啟一種積極正面的生活方式，不再是過去那個在二週後就會放棄新年健身計畫的人。 除了每週上三次健身房外，還會每天散步幾哩路。 就這樣自我要求飲食和運動這二點一年，改變的將不只是你的身材，還會涵蓋整個生活。 現在讓我們更進一步。 我們正被各種視聽娛樂轟炸： 電視、遊戲（現在可以隨時隨地打電動，謝謝智慧型手機）、網路等等。 如果沒有自制力，這些事物將帶來非常不良的影響， 而且你也知道，大多數人並不具備這難能可貴的能力。 所以與其打 game、 當電視兒童或是失心瘋般的掛網 （這些事有個共通點，就是浪費你的時間）， 你應該閱讀。 每天撥二小時用來閱讀，聽起來好像很多， 但可以想想你本來花多少時間在剛剛提到的三種時間殺手上。 書是智慧結晶。我們都從經驗中學習，但是一生中能夠體驗的事有限。 透過書本，可以觀摩前人的生活經驗，並應用在自己的人生旅程中。 高度成功的人士都不會反對書本的力量。 而且他們之中的多數，會鼓勵你像吃垃圾食物和甜點那般地消化書本的內容。 又過了一年，你已經持續十二個月每天閱讀二小時。 我不會試圖去估量你看了多少書，但有一件事可以確定， 這已經高於大多數人一生的閱讀量。很多人一生讀不到你半年的份量。 但是光讀不練並不能完全改變生活，你必須身體力行。 任何一個你在生活中遇到的問題都能在好書中找到解決辦法。 而其中大多數，甚至有多達幾打書提供了應對之道。 所以你開始學以致用，因為透過自制，你不再是那種愛拖延的人而是個行動派。 可以想見因此跨越了多少障礙。 -- https://about.me/changyuheng 一本紅塵心中陳，夜夜頁頁念佳人。 - 珩 2018 --

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