Web 版：http://bit.ly/2zZiL1U 翻译这篇好文的前半段：http://bit.ly/2O8DZxq 我们都在找寻成功的要素，期待某个神秘的关键能改变既有的一切。 标准答案并不存在，因为只要学会一种就能脱胎换骨的能力有很多。 但是我相信有一项能力在现在这个时代特别重要，同时也是大多数人所缺乏的：自制力。 扪心自问，没有人希望自己不健康或有不良嗜好。 但是看看周遭的人，他们每天都在摧残自己。 死亡或许不会突然降临，但是常常出乎意料的快； 想想看，糖尿病和癌症可比便利商店还要普及。 收益是公司的首要课题，但健康不是，所以你是唯一有责任约束自己的人。 人们把自己最珍贵的资源——时间——不断地浪费在生活琐事上。 要知道，时光一去不复返。 这就是因为缺乏自制力，所以慾望——现代社会的经济正是以慾望为基础——变得比理智强大。 於是乎人们不再表现得有条不紊，反而变得恣意妄为。 我的意思不是说严以律己到极致是件好事。想必不是。 过分的自我要求给自己带来的伤害，也许和死亡相差无几。 想像一种生活： 你学会了怎麽自律，所以环境加诸的障碍变得无关紧要，你只管朝着目标前进。 你不再吃垃圾，取而代之的是各种健康的食物； 为了奖励自己，你让自己想吃什麽就吃什麽。 这对你的健康将有极为惊人的助益。你就不用去尝试什麽减肥餐了。 只要你适量地吃真正的食物，而不是那些长得像食物的食品，想变胖也难。 你开启一种积极正面的生活方式，不再是过去那个在二周後就会放弃新年健身计画的人。 除了每周上三次健身房外，还会每天散步几哩路。 就这样自我要求饮食和运动这二点一年，改变的将不只是你的身材，还会涵盖整个生活。 现在让我们更进一步。 我们正被各种视听娱乐轰炸： 电视、游戏（现在可以随时随地打电动，谢谢智慧型手机）、网路等等。 如果没有自制力，这些事物将带来非常不良的影响， 而且你也知道，大多数人并不具备这难能可贵的能力。 所以与其打 game、 当电视儿童或是失心疯般的挂网 （这些事有个共通点，就是浪费你的时间）， 你应该阅读。 每天拨二小时用来阅读，听起来好像很多， 但可以想想你本来花多少时间在刚刚提到的三种时间杀手上。 书是智慧结晶。我们都从经验中学习，但是一生中能够体验的事有限。 透过书本，可以观摩前人的生活经验，并应用在自己的人生旅程中。 高度成功的人士都不会反对书本的力量。 而且他们之中的多数，会鼓励你像吃垃圾食物和甜点那般地消化书本的内容。 又过了一年，你已经持续十二个月每天阅读二小时。 我不会试图去估量你看了多少书，但有一件事可以确定， 这已经高於大多数人一生的阅读量。很多人一生读不到你半年的份量。 但是光读不练并不能完全改变生活，你必须身体力行。 任何一个你在生活中遇到的问题都能在好书中找到解决办法。 而其中大多数，甚至有多达几打书提供了应对之道。 所以你开始学以致用，因为透过自制，你不再是那种爱拖延的人而是个行动派。 可以想见因此跨越了多少障碍。 -- https://about.me/changyuheng 一本红尘心中陈，夜夜页页念佳人。 - 珩 2018 --

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