作者maas (AS)
看板CareerPlan
標題[問題] 身心都有狀況,現在該怎麼做?
時間Mon Feb 20 11:37:03 2017
目前的狀況有(盡量不直接提病名,怕有硬貼標籤的想法)
憂鬱,強迫思考跟行為,社交畏懼,睡眠障礙,飛蚊症,常頭暈等
現在在楊梅學習程式中,
之前我就醫時,醫生判斷是睡眠呼吸中止導致我每天都睡不飽,昏昏欲睡,
11月初開刀處理,預計職訓開始前,應該能夠改善,可是沒有!
睡眠品質差睡不飽會讓你很難思考事情,
就像是感冒讓你思考.記憶能力下降一樣,
但是感冒幾天會好,我的情況持續非常久了,
所以現在上課完全是鴨子聽雷,而且進度落後很多了,
大家覺得我應該上課時,自己看前面章節複習,
或是即使前面沒吸收,還是繼續聽課比較有效率?
因為造成睡眠問題的原因太多,我應該先繼續就醫,還是從運動開始?
1.先就醫的話,說不定可以找到確切原因做治療,
但是這附近看睡眠障礙的醫療機構不多,而且有晚上看診的更少,
不管是長庚或馬偕來回車程都近3小時,
上次我5點出發到馬偕,快10點半才回來,很累,
白天看診的話則是要請假,怕越來越落後,我還是期望自己能追上進度,
不過我朋友建議直接請假,反正我目前根本吸收率極差,
2.不就醫,先從運動改善:因為本身真的不愛運動,加上睡不飽的情況下,
體力非常糟糕,我跑30秒就會開始喘,走路或健走又擔心運動量不夠,
然後常常運動完會頭昏眼花,所以我也不太敢在戶外運動,怕有突發狀況,
雖然最近有盡可能每天萬步或踏步機30~40分鐘,
只是這似乎要半年才有可能有成效,
怕到時候,我的睡眠障礙根本不是運動量不足,然後職訓也早已結束,囧
3.停止精神科的藥,可能會考慮實施這點,只是怕我心裡會起伏太大
因為我是住4人房,當初是想習慣社會跟多與人接觸的,
不過我可能真的不太適應有室友.
睡眠狀況是有被干擾,不過職訓也只剩2個月,
要搬出去實在太麻煩,而且我在家時也是每天睡不飽,可能不是住宿的原因造成
現在自己有點一團亂,每天在上課昏昏欲睡,一天度過一天,心裡好焦慮
對了!昏昏欲睡不是因為上課無趣,
我下課後或看電影時或跟網友出去唱歌都昏昏欲睡
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※ 編輯: maas (61.216.172.121), 02/20/2017 11:38:31
1F：→ chihyh : 我也是無法和別人住在一起的類型，過去我也和你一 02/20 17:29
2F：→ chihyh : 樣嘗試去適應，但總是適得其反。有時候我們想要學 02/20 17:29
3F：→ chihyh : 著長大，但卻往往用錯了方法。我可以自己住，但我也 02/20 17:29
4F：→ chihyh : 可以和其他人相處得很好，我們可以有自己的生活方 02/20 17:29
5F：→ chihyh : 式，而那並不代表我們就不合群。我想問你，是不是 02/20 17:29
6F：→ chihyh : 還沒有出社會工作過？ 02/20 17:29
我畢業11年囉!工作一直斷斷續續的就是了= =
7F：→ reedchen : 自知生病還不看醫生不吃藥的話就是沒救了 02/20 18:15
我是一直有找醫生看,倒是家人覺得我是沒事找事做
8F：→ Belieeve : 先顧心理跟健康，然後換地方住。相信我這樣顧此失彼 02/20 22:31
9F：→ Belieeve : 身體跟精神只會加速惡化 02/20 22:31
10F：→ Belieeve : 你知道現況最糟是什麼嗎?最糟的不是職訓沒過，而是 02/20 22:34
11F：→ Belieeve : 身心狀況下降到生活自理都困難更無法改善現況了 02/20 22:35
目前感覺不至於會惡化到那樣,只剩2個月也不好找房子,搬家又累,
好處是宿舍有迷你健身房,因為我有像是潔癖的強迫症,
這設備讓我不用去戶外運動,挺不錯的
12F：推 sweetkate : 走路或騎單車，強度循序漸進就好，可以去附近的中 02/20 22:51
13F：→ sweetkate : 醫診所，我曾經身體不好(嚴重長痘和疲倦)是靠科學 02/20 22:51
14F：→ sweetkate : 中藥調整 02/20 22:51
嗯 因為整天在宿舍或上課很悶,我都會出去走走,或者健身房踩踩腳踏車,
個人是不太信任中醫啦~還是s大有推薦的?
※ 編輯: maas (61.216.172.121), 02/21/2017 10:43:59
15F：→ reedchen : 就算你家人是精神科醫生好了 有關係的人也不能診斷 02/21 11:23
16F：→ reedchen : 你 這是常識 另外要不要受到家人操弄 也是你自己決 02/21 11:23
17F：→ reedchen : 定 02/21 11:23
18F：→ chihyh : 其實我也和你樣，自覺自己也有一些強迫傾向，所以 02/21 15:50
19F：→ chihyh : 我讀了很多相關的書籍，但沒有去找醫生，我設法去了 02/21 15:50
20F：→ chihyh : 解強迫行為或其他的心理狀態是怎麼引發，然後學著去 02/21 15:50
21F：→ chihyh : 適應它。我自己的身體狀況一直也沒有很好，當然這和 02/21 15:50
22F：→ chihyh : 我的作息與生活習慣有關，或者對自己太嚴苛了。也許 02/21 15:50
23F：→ chihyh : 你也是吧。我們不可能解決所有問題，找到適合自己 02/21 15:50
24F：→ chihyh : 的方式，然後去嘗試，一次不行就十次，你自然會找 02/21 15:50
25F：→ chihyh : 到自己的停損點。最重要的是，對自己誠實，這樣你才 02/21 15:50
26F：→ chihyh : 找得到原因。 02/21 15:50
27F：推 newstyle : 先從kimiko的一天8下開始 02/21 21:04
28F：推 CRAZYVIVI : 運動 然後不要亂停藥 02/23 05:41
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