作者maas (AS)
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标题[问题] 身心都有状况,现在该怎麽做?
时间Mon Feb 20 11:37:03 2017
目前的状况有(尽量不直接提病名,怕有硬贴标签的想法)
忧郁,强迫思考跟行为,社交畏惧,睡眠障碍,飞蚊症,常头晕等
现在在杨梅学习程式中,
之前我就医时,医生判断是睡眠呼吸中止导致我每天都睡不饱,昏昏欲睡,
11月初开刀处理,预计职训开始前,应该能够改善,可是没有!
睡眠品质差睡不饱会让你很难思考事情,
就像是感冒让你思考.记忆能力下降一样,
但是感冒几天会好,我的情况持续非常久了,
所以现在上课完全是鸭子听雷,而且进度落後很多了,
大家觉得我应该上课时,自己看前面章节复习,
或是即使前面没吸收,还是继续听课比较有效率?
因为造成睡眠问题的原因太多,我应该先继续就医,还是从运动开始?
1.先就医的话,说不定可以找到确切原因做治疗,
但是这附近看睡眠障碍的医疗机构不多,而且有晚上看诊的更少,
不管是长庚或马偕来回车程都近3小时,
上次我5点出发到马偕,快10点半才回来,很累,
白天看诊的话则是要请假,怕越来越落後,我还是期望自己能追上进度,
不过我朋友建议直接请假,反正我目前根本吸收率极差,
2.不就医,先从运动改善:因为本身真的不爱运动,加上睡不饱的情况下,
体力非常糟糕,我跑30秒就会开始喘,走路或健走又担心运动量不够,
然後常常运动完会头昏眼花,所以我也不太敢在户外运动,怕有突发状况,
虽然最近有尽可能每天万步或踏步机30~40分钟,
只是这似乎要半年才有可能有成效,
怕到时候,我的睡眠障碍根本不是运动量不足,然後职训也早已结束,囧
3.停止精神科的药,可能会考虑实施这点,只是怕我心里会起伏太大
因为我是住4人房,当初是想习惯社会跟多与人接触的,
不过我可能真的不太适应有室友.
睡眠状况是有被干扰,不过职训也只剩2个月,
要搬出去实在太麻烦,而且我在家时也是每天睡不饱,可能不是住宿的原因造成
现在自己有点一团乱,每天在上课昏昏欲睡,一天度过一天,心里好焦虑
对了!昏昏欲睡不是因为上课无趣,
我下课後或看电影时或跟网友出去唱歌都昏昏欲睡
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.216.172.121
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※ 编辑: maas (61.216.172.121), 02/20/2017 11:38:31
1F：→ chihyh : 我也是无法和别人住在一起的类型，过去我也和你一 02/20 17:29
2F：→ chihyh : 样尝试去适应，但总是适得其反。有时候我们想要学 02/20 17:29
3F：→ chihyh : 着长大，但却往往用错了方法。我可以自己住，但我也 02/20 17:29
4F：→ chihyh : 可以和其他人相处得很好，我们可以有自己的生活方 02/20 17:29
5F：→ chihyh : 式，而那并不代表我们就不合群。我想问你，是不是 02/20 17:29
6F：→ chihyh : 还没有出社会工作过？ 02/20 17:29
我毕业11年罗!工作一直断断续续的就是了= =
7F：→ reedchen : 自知生病还不看医生不吃药的话就是没救了 02/20 18:15
我是一直有找医生看,倒是家人觉得我是没事找事做
8F：→ Belieeve : 先顾心理跟健康，然後换地方住。相信我这样顾此失彼 02/20 22:31
9F：→ Belieeve : 身体跟精神只会加速恶化 02/20 22:31
10F：→ Belieeve : 你知道现况最糟是什麽吗?最糟的不是职训没过，而是 02/20 22:34
11F：→ Belieeve : 身心状况下降到生活自理都困难更无法改善现况了 02/20 22:35
目前感觉不至於会恶化到那样,只剩2个月也不好找房子,搬家又累,
好处是宿舍有迷你健身房,因为我有像是洁癖的强迫症,
这设备让我不用去户外运动,挺不错的
12F：推 sweetkate : 走路或骑单车，强度循序渐进就好，可以去附近的中 02/20 22:51
13F：→ sweetkate : 医诊所，我曾经身体不好(严重长痘和疲倦)是靠科学 02/20 22:51
14F：→ sweetkate : 中药调整 02/20 22:51
嗯 因为整天在宿舍或上课很闷,我都会出去走走,或者健身房踩踩脚踏车,
个人是不太信任中医啦~还是s大有推荐的?
※ 编辑: maas (61.216.172.121), 02/21/2017 10:43:59
15F：→ reedchen : 就算你家人是精神科医生好了 有关系的人也不能诊断 02/21 11:23
16F：→ reedchen : 你 这是常识 另外要不要受到家人操弄 也是你自己决 02/21 11:23
17F：→ reedchen : 定 02/21 11:23
18F：→ chihyh : 其实我也和你样，自觉自己也有一些强迫倾向，所以 02/21 15:50
19F：→ chihyh : 我读了很多相关的书籍，但没有去找医生，我设法去了 02/21 15:50
20F：→ chihyh : 解强迫行为或其他的心理状态是怎麽引发，然後学着去 02/21 15:50
21F：→ chihyh : 适应它。我自己的身体状况一直也没有很好，当然这和 02/21 15:50
22F：→ chihyh : 我的作息与生活习惯有关，或者对自己太严苛了。也许 02/21 15:50
23F：→ chihyh : 你也是吧。我们不可能解决所有问题，找到适合自己 02/21 15:50
24F：→ chihyh : 的方式，然後去尝试，一次不行就十次，你自然会找 02/21 15:50
25F：→ chihyh : 到自己的停损点。最重要的是，对自己诚实，这样你才 02/21 15:50
26F：→ chihyh : 找得到原因。 02/21 15:50
27F：推 newstyle : 先从kimiko的一天8下开始 02/21 21:04
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