※ 引述《hikki430 (負面能量宅力全開)》之銘言： : 回覆自己的文 : 回顧自己的魯蛇人生 : 過了3年，我還是在台灣打工 : 而且更慘了，之前是月薪，現在是麵包店的時薪人員 : 一個月領不到22K : 會做時薪是因為去年11月底被辭退後又找不到新工作，不得已去應徵的。 : 從28k降到18k : 什麼專業技能、人脈、資歷還是零 : 自從做了這份工作（16～23）就開始日夜顛倒 : 幾乎是日出而息，日中而吃 : 開始寫日誌來記錄收支，想試著規畫『生活』 : 可是不知道要怎麼規畫才是自己可以達成的 : 有想過用起床後上班前的這半天時間來做些什麼 : 例如看書、背英單 : 但下班後會摸到凌晨將近4、5點才睡（有時睡不著） : 最晚14點才起床..... : 魯蛇真的很難改變吼 原po辛苦了! 境遇更是讓小魯弟感觸良多期待還可以得到更多討論 只是同時看到文中提到 作息問題 突然想到 問題 只是不知道更適合在哪裡請教 所以一起在回覆在板上 請各位 分享 就是如果值班 加班 或是晚班 (以文中16-23)或(14-22) 另外也可以討論一下夜班(超過 12-7) 各位是不是不管那個時段下班 結束工作 只要不是居家工作 下班後都需要一段時間才可以入睡 這個是以 假設下班後 會休息睡覺 也就是 在上班與上班之間一定隔著睡眠的情形來看 如果每次下班都要一段時間才可以休息入睡 而睡眠休息又直接影響 之後起來工作表現 拖得越慢 對之後的時間也產生影響 以 23點下班 睡眠固定8小時為例 這樣的情況是什麼原因 如果有這樣的情況該怎麼做改善 或是更適當的規劃 因為也有這樣的問題現象 頗困惑困擾 請教分享 -- Sent from my Android --

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