※ 引述《hikki430 (负面能量宅力全开)》之铭言： : 回覆自己的文 : 回顾自己的鲁蛇人生 : 过了3年，我还是在台湾打工 : 而且更惨了，之前是月薪，现在是面包店的时薪人员 : 一个月领不到22K : 会做时薪是因为去年11月底被辞退後又找不到新工作，不得已去应徵的。 : 从28k降到18k : 什麽专业技能、人脉、资历还是零 : 自从做了这份工作（16～23）就开始日夜颠倒 : 几乎是日出而息，日中而吃 : 开始写日志来记录收支，想试着规画『生活』 : 可是不知道要怎麽规画才是自己可以达成的 : 有想过用起床後上班前的这半天时间来做些什麽 : 例如看书、背英单 : 但下班後会摸到凌晨将近4、5点才睡（有时睡不着） : 最晚14点才起床..... : 鲁蛇真的很难改变吼 原po辛苦了! 境遇更是让小鲁弟感触良多期待还可以得到更多讨论 只是同时看到文中提到 作息问题 突然想到 问题 只是不知道更适合在哪里请教 所以一起在回覆在板上 请各位 分享 就是如果值班 加班 或是晚班 (以文中16-23)或(14-22) 另外也可以讨论一下夜班(超过 12-7) 各位是不是不管那个时段下班 结束工作 只要不是居家工作 下班後都需要一段时间才可以入睡 这个是以 假设下班後 会休息睡觉 也就是 在上班与上班之间一定隔着睡眠的情形来看 如果每次下班都要一段时间才可以休息入睡 而睡眠休息又直接影响 之後起来工作表现 拖得越慢 对之後的时间也产生影响 以 23点下班 睡眠固定8小时为例 这样的情况是什麽原因 如果有这样的情况该怎麽做改善 或是更适当的规划 因为也有这样的问题现象 颇困惑困扰 请教分享 -- Sent from my Android --

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