作者lchhu520 (屁屁偵探)
看板CareerLady
標題[人際] 上班負能量到了下班還是無法抽離
時間Sun Oct 3 02:49:25 2021
進入職場也5.6年了，從來沒想過在今年會突然調適不過來。
在今年因為疫情關係公司裁員了許多人，我是留下的那一位，因為人力短缺的情況下，被
升上了主管階級。
說好聽點是主管，說難聽點其實也沒發人事異動公告，所以公司很多人還是認為我是一般
職員。
副總給我的壓力與背負的責任很大，壓的我快要喘息不過來，有時還懷疑自己真的有辦法
接下這重任嗎...... 再這個位置上要重新學習與調適橫向溝通以及企劃報告是如何從0到有
，都只能自己摸索。
最近在公司突然被隔壁部門的主管針對，書信裡說話都帶酸，他的個性更是喜歡在群組裡
面用浮誇的文字來「稱讚」我（還tag我）
eg：xxx今天這件事做的好棒喔 大家要多多學習喔 不要讓公司少了一個人才呢！ （這種
超級官腔的高級酸）
我都覺得如果我本人不尷尬，那尷尬的就是他，所以會故意回覆說 謝謝你的讚賞啦
但其實很往心裡去
最近下班除了剛升遷的瑣事，還有這件事都讓我壓力大到回到家只想坐在沙發上發呆，一
坐就是10幾個小時，休假毫無動力做任何能讓自己開心的事。運動，散步，逛街，甚至連
報復性消費都很無感。
每天只想睡覺跟大吃或大哭，休假一天睡15個小時還是覺得不夠想賴床，工作的負面能量
一直被我帶回家，甚至休假好幾天都還是讓我持續的負能量，常常覺得朋友抱怨這類事情
我都可以開導，為什麼到了自己身上，就無法排解掉，有深深的無力感…..
想跟大家聊聊，職場上的壓力，下班後要怎麼讓自己完全忘掉.. 或者是有什麼運動，活
動可以讓自己靜下心來的嗎......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.16.110 (臺灣)
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1F：推 caffelatte: 妳回應他，他就會繼續這麼做（你覺得他是在酸你，妳10/03 03:53
2F：→ caffelatte: 還擔心他尷尬！？）另外，建議去找適合妳的心理諮商10/03 03:53
3F：→ caffelatte: 聊聊10/03 03:53
4F：→ bluechuan: 你壓力太大了！找個人好好聊聊，抒發一下沉重的心情，10/03 11:24
5F：→ bluechuan: 或是放自己幾天假做個深度旅行。遇到不能解決的事情，10/03 11:24
6F：→ bluechuan: 要往外求援，不要自己悶著頭做。10/03 11:24
7F：→ bluechuan: 下班去運動，越累的越好，運動完你只想好好睡一覺就不10/03 11:28
8F：→ bluechuan: 會亂想了。學習自己有興趣的事情，把注意力轉移。10/03 11:28
9F：推 etiennechiu: 如果到已經嚴重影響身心那麼不快樂就辭職10/03 14:34
10F：推 tara75: 辭職最有效但代價最大10/03 16:56
11F：推 dolly7849: 懂你的感受,不過其實這種也代表這工作已造成你生病,覺10/03 20:30
12F：→ dolly7849: 得比較有效紓解,的確是找個理性的朋友聊聊會比較好10/03 20:30
主要是因為剛升遷想把握這個機會，目前覺得雖然壓力大，但還是希望可以找到一個興趣
，想知道有遇過這種情況的大家，都是怎麼從中發掘自己的興趣愛好的呢？：）
※ 編輯: lchhu520 (49.216.51.12 臺灣), 10/03/2021 20:37:03
13F：推 luby1988: 要小心身心問題，新手主管很容易因為機會忽略自己的健康10/04 09:49
14F：推 yuangpro: 我跟你一樣放假只想睡覺 對其他活動都無感 行屍走肉10/04 15:49
15F：推 nsaidrx2568: 我跟你一樣，以前假日還會想運動，現在換了新工作，10/04 18:15
16F：→ nsaidrx2568: 假日只想躺平，對任何事情完全無熱忱，每天都在抱怨10/04 18:15
17F：→ nsaidrx2568: 工作，負能量超高，不知道該不該為了年資繼續撐下去.10/04 18:15
18F：→ nsaidrx2568: ...10/04 18:15
19F：推 rebecca226: 你是真的有點壓力太大了；剛升職的時候，覺得有對上10/05 18:44
20F：→ rebecca226: 的壓力，又有對自己期許的壓力，這些隨著時間過去會10/05 18:44
21F：→ rebecca226: 變好的10/05 18:44
22F：→ rebecca226: 說不要在意別人的想法...可是還是會在意吧10/05 18:45
23F：推 rebecca226: 你可以學習跳過這些風言風語—有一天你連回都不回，就10/05 18:47
24F：→ rebecca226: 是贏了10/05 18:47
25F：推 zj4gel: 神經病的世界，你是聽不懂的!平靜內心後，趕快換個新環境!10/16 23:52
26F：→ gundom: 還好你不用養小孩。我都在算還要幾年才能自殺10/17 00:40
27F：推 imicky: 運動大量流汗回家洗澡睡覺，假日看喜劇吃個美食10/17 21:40
28F：推 giov: 高強度運動、打掃清潔勞動、動物義工社工、外宿度假轉換心情10/22 21:14
29F：推 Mazu323: 身心受傷了~要好好抒發~如果抒發不了~快找後路吧10/28 09:38
30F：→ Mazu323: 人生不是只有這個工作~身心生病要花更多的錢才能健康10/28 09:38
31F：推 wojio: 你知道他在酸就淡淡回謝謝兩個字就好了吧。，不用太認真，10/31 14:45
32F：→ wojio: 久了他沒趣可能就停了吧10/31 14:45
33F：推 wojio: 或其實就故意已讀不回也沒關係吧，這又不是很重要的，你可10/31 14:47
34F：→ wojio: 以說忙忘記了，總之冷處理他。10/31 14:47
35F：推 zqjupyui: 心理諮商++11/03 22:16
36F：→ zqjupyui: 按太快++是效果佳有用非工商11/03 22:18
37F：推 abcgh0402: 去諮商看看吧，我也是最近去諮商12/26 18:50
38F：→ alice78226: 有試過按摩嗎？01/06 12:55
過了一陣子回來看，順便也跟大家報告一下近況… 目前算是半上手了.. 另一位主管也覺得
無趣不再針對我了！
已經沒有壓力大到會想哭 但還是懶得假日出門或打扮自己.. 哈哈
我目前有找到的紓壓方式：按摩、泡澡、吃甜點蛋糕、自己下廚！ 希望也有幫到各位大家：
）
※ 編輯: lchhu520 (49.216.46.49 臺灣), 02/13/2022 03:34:28