作者lchhu520 (屁屁侦探)
看板CareerLady
标题[人际] 上班负能量到了下班还是无法抽离
时间Sun Oct 3 02:49:25 2021
进入职场也5.6年了，从来没想过在今年会突然调适不过来。
在今年因为疫情关系公司裁员了许多人，我是留下的那一位，因为人力短缺的情况下，被
升上了主管阶级。
说好听点是主管，说难听点其实也没发人事异动公告，所以公司很多人还是认为我是一般
职员。
副总给我的压力与背负的责任很大，压的我快要喘息不过来，有时还怀疑自己真的有办法
接下这重任吗...... 再这个位置上要重新学习与调适横向沟通以及企划报告是如何从0到有
，都只能自己摸索。
最近在公司突然被隔壁部门的主管针对，书信里说话都带酸，他的个性更是喜欢在群组里
面用浮夸的文字来「称赞」我（还tag我）
eg：xxx今天这件事做的好棒喔 大家要多多学习喔 不要让公司少了一个人才呢！ （这种
超级官腔的高级酸）
我都觉得如果我本人不尴尬，那尴尬的就是他，所以会故意回覆说 谢谢你的赞赏啦
但其实很往心里去
最近下班除了刚升迁的琐事，还有这件事都让我压力大到回到家只想坐在沙发上发呆，一
坐就是10几个小时，休假毫无动力做任何能让自己开心的事。运动，散步，逛街，甚至连
报复性消费都很无感。
每天只想睡觉跟大吃或大哭，休假一天睡15个小时还是觉得不够想赖床，工作的负面能量
一直被我带回家，甚至休假好几天都还是让我持续的负能量，常常觉得朋友抱怨这类事情
我都可以开导，为什麽到了自己身上，就无法排解掉，有深深的无力感…..
想跟大家聊聊，职场上的压力，下班後要怎麽让自己完全忘掉.. 或者是有什麽运动，活
动可以让自己静下心来的吗......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.16.110 (台湾)
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1F：推 caffelatte: 你回应他，他就会继续这麽做（你觉得他是在酸你，你10/03 03:53
2F：→ caffelatte: 还担心他尴尬！？）另外，建议去找适合你的心理谘商10/03 03:53
3F：→ caffelatte: 聊聊10/03 03:53
4F：→ bluechuan: 你压力太大了！找个人好好聊聊，抒发一下沉重的心情，10/03 11:24
5F：→ bluechuan: 或是放自己几天假做个深度旅行。遇到不能解决的事情，10/03 11:24
6F：→ bluechuan: 要往外求援，不要自己闷着头做。10/03 11:24
7F：→ bluechuan: 下班去运动，越累的越好，运动完你只想好好睡一觉就不10/03 11:28
8F：→ bluechuan: 会乱想了。学习自己有兴趣的事情，把注意力转移。10/03 11:28
9F：推 etiennechiu: 如果到已经严重影响身心那麽不快乐就辞职10/03 14:34
10F：推 tara75: 辞职最有效但代价最大10/03 16:56
11F：推 dolly7849: 懂你的感受,不过其实这种也代表这工作已造成你生病,觉10/03 20:30
12F：→ dolly7849: 得比较有效纾解,的确是找个理性的朋友聊聊会比较好10/03 20:30
主要是因为刚升迁想把握这个机会，目前觉得虽然压力大，但还是希望可以找到一个兴趣
，想知道有遇过这种情况的大家，都是怎麽从中发掘自己的兴趣爱好的呢？：）
※ 编辑: lchhu520 (49.216.51.12 台湾), 10/03/2021 20:37:03
13F：推 luby1988: 要小心身心问题，新手主管很容易因为机会忽略自己的健康10/04 09:49
14F：推 yuangpro: 我跟你一样放假只想睡觉 对其他活动都无感 行屍走肉10/04 15:49
15F：推 nsaidrx2568: 我跟你一样，以前假日还会想运动，现在换了新工作，10/04 18:15
16F：→ nsaidrx2568: 假日只想躺平，对任何事情完全无热忱，每天都在抱怨10/04 18:15
17F：→ nsaidrx2568: 工作，负能量超高，不知道该不该为了年资继续撑下去.10/04 18:15
18F：→ nsaidrx2568: ...10/04 18:15
19F：推 rebecca226: 你是真的有点压力太大了；刚升职的时候，觉得有对上10/05 18:44
20F：→ rebecca226: 的压力，又有对自己期许的压力，这些随着时间过去会10/05 18:44
21F：→ rebecca226: 变好的10/05 18:44
22F：→ rebecca226: 说不要在意别人的想法...可是还是会在意吧10/05 18:45
23F：推 rebecca226: 你可以学习跳过这些风言风语—有一天你连回都不回，就10/05 18:47
24F：→ rebecca226: 是赢了10/05 18:47
25F：推 zj4gel: 神经病的世界，你是听不懂的!平静内心後，赶快换个新环境!10/16 23:52
26F：→ gundom: 还好你不用养小孩。我都在算还要几年才能自杀10/17 00:40
27F：推 imicky: 运动大量流汗回家洗澡睡觉，假日看喜剧吃个美食10/17 21:40
28F：推 giov: 高强度运动、打扫清洁劳动、动物义工社工、外宿度假转换心情10/22 21:14
29F：推 Mazu323: 身心受伤了~要好好抒发~如果抒发不了~快找後路吧10/28 09:38
30F：→ Mazu323: 人生不是只有这个工作~身心生病要花更多的钱才能健康10/28 09:38
31F：推 wojio: 你知道他在酸就淡淡回谢谢两个字就好了吧。，不用太认真，10/31 14:45
32F：→ wojio: 久了他没趣可能就停了吧10/31 14:45
33F：推 wojio: 或其实就故意已读不回也没关系吧，这又不是很重要的，你可10/31 14:47
34F：→ wojio: 以说忙忘记了，总之冷处理他。10/31 14:47
35F：推 zqjupyui: 心理谘商++11/03 22:16
36F：→ zqjupyui: 按太快++是效果佳有用非工商11/03 22:18
37F：推 abcgh0402: 去谘商看看吧，我也是最近去谘商12/26 18:50
38F：→ alice78226: 有试过按摩吗？01/06 12:55
过了一阵子回来看，顺便也跟大家报告一下近况… 目前算是半上手了.. 另一位主管也觉得
无趣不再针对我了！
已经没有压力大到会想哭 但还是懒得假日出门或打扮自己.. 哈哈
我目前有找到的纾压方式：按摩、泡澡、吃甜点蛋糕、自己下厨！ 希望也有帮到各位大家：
）
※ 编辑: lchhu520 (49.216.46.49 台湾), 02/13/2022 03:34:28