※ [本文轉錄自 Salary 看板 #1QIXCNs5 ] 作者: isingyeh ( ) 看板: Salary 標題: [閒聊] 舒服度過收假第一天的方法 (內有翻譯文) 時間: Mon Jan 1 18:53:06 2018 美好的連假要結束了， 明天又要上班了，想到要面對那些工作還有某些奇形怪狀的人 還沒上班，我就憂鬱惹 請問大家有沒有甚麼好方法？ 我通常都會買手搖飲喝，然後就越喝越胖.... 在日経ビジネスAssocie(2017/12) 看到有介紹三個方法解除Blue Monday 我想收假症候群也適用吧.... (躺) 網誌翻譯文章版 https://goo.gl/xhKhwV 文字版 1. 把週一當做暖身日 --> 太過努力造成反效果 會有人事先意識到「週一就是長又忙碌的一周開始」、「今天開始一定要努力了」 然後就開始憂鬱.... 如果換個想法「總之今天一天先努力看看吧」 或許心情上會比較輕鬆些 2. 在週三設定小目標 --> 讓週間有抑揚頓挫、高低起伏 如果在週三設定小目標，目標就更容易達成，也比較容易強化士氣 或是設定「去吃好料」、「早點回家好好休息」等等週三結束後給自己的小獎勵，也是一 種提高士氣的方式 (OS：我通常都禮拜一中午就先給自己一杯手搖飲，犒賞自己熬過半天了...) 3. 週末也遵守睡眠習慣 -->週末上午就外出 也有人是因為「週一覺得身體懶懶的」而憂鬱 這樣的人，其實很多是因為週末破壞了睡眠頻率的關係。 盡可能跟平日一樣的時間帶起床， 中午前稍稍外出，更可預防睡太多、熬夜等等。 (以上翻譯短文非商業用途，如需轉載，敬請事先告知再轉載。) 以上三個小方法，提供大家參考看看 不過這對像蛋黃哥這樣的角色，應該是沒甚麼幫助， 而我的人森希望也能過得跟蛋黃哥一樣懶散說..... 或許您還有興趣 擺脫【一直在找東西】的文件整理術 https://goo.gl/ikHkiQ 用管理學分析法解決工作煩惱---腳本分析法 https://goo.gl/MbWdqt -- .‧‧．﹑﹒‧． ☆ ‧·﹒．‥﹒﹑‧ 一起加入「下班族」的行列 聊美食、聊日本 https://www.facebook.com/Hitomolovejp/ --

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