※ [本文转录自 Salary 看板 #1QIXCNs5 ] 作者: isingyeh ( ) 看板: Salary 标题: [闲聊] 舒服度过收假第一天的方法 (内有翻译文) 时间: Mon Jan 1 18:53:06 2018 美好的连假要结束了， 明天又要上班了，想到要面对那些工作还有某些奇形怪状的人 还没上班，我就忧郁惹 请问大家有没有甚麽好方法？ 我通常都会买手摇饮喝，然後就越喝越胖.... 在日経ビジネスAssocie(2017/12) 看到有介绍三个方法解除Blue Monday 我想收假症候群也适用吧.... (躺) 网志翻译文章版 https://goo.gl/xhKhwV 文字版 1. 把周一当做暖身日 --> 太过努力造成反效果 会有人事先意识到「周一就是长又忙碌的一周开始」、「今天开始一定要努力了」 然後就开始忧郁.... 如果换个想法「总之今天一天先努力看看吧」 或许心情上会比较轻松些 2. 在周三设定小目标 --> 让周间有抑扬顿挫、高低起伏 如果在周三设定小目标，目标就更容易达成，也比较容易强化士气 或是设定「去吃好料」、「早点回家好好休息」等等周三结束後给自己的小奖励，也是一 种提高士气的方式 (OS：我通常都礼拜一中午就先给自己一杯手摇饮，犒赏自己熬过半天了...) 3. 周末也遵守睡眠习惯 -->周末上午就外出 也有人是因为「周一觉得身体懒懒的」而忧郁 这样的人，其实很多是因为周末破坏了睡眠频率的关系。 尽可能跟平日一样的时间带起床， 中午前稍稍外出，更可预防睡太多、熬夜等等。 (以上翻译短文非商业用途，如需转载，敬请事先告知再转载。) 以上三个小方法，提供大家参考看看 不过这对像蛋黄哥这样的角色，应该是没甚麽帮助， 而我的人森希望也能过得跟蛋黄哥一样懒散说..... 或许您还有兴趣 摆脱【一直在找东西】的文件整理术 https://goo.gl/ikHkiQ 用管理学分析法解决工作烦恼---脚本分析法 https://goo.gl/MbWdqt -- .‧‧．﹑﹒‧． ☆ ‧·﹒．‥﹒﹑‧ 一起加入「下班族」的行列 聊美食、聊日本 https://www.facebook.com/Hitomolovejp/ --

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