作者meshcute (mesh)
看板CareerLady
標題[職場] 很焦慮，下班就一直擔心
時間Thu Apr 4 18:02:10 2013
換了一個新工作
和我原本的專業完全無關，等於是新開始
一切都很陌生
我的個性又很容易緊張焦慮
一直深怕事情做不好或者不會處理
沒辦法在規定的截止期限完成等等
所以精神一直都繃很緊
每天上班壓力都很大
下班後就一直回想公事，因為很擔心哪邊出包
就變的很焦慮
回家也無法好好休息
一想到明天要上班就很煩，越到睡前就越焦慮
因為離明天越來越近
這樣一直循環真的好累
我一直就不是很適應職場
前幾份工作也做的很辛苦，也曾經待在家裡給父母養
我有思考可能的原因
1.我沒有自信，遇到事情就覺得很難，很想逃避
2.我有要求完美的個性，希望自己能做到不miss 不錯誤
我也知道人不可能都不出錯
道理都懂，卻無法跨過去
3.很容易緊張，這應該是跟第一項有關
因為沒有自信，覺得自己做不好，就更容易緊張
4.事情做不好的話就感到很挫折，覺得自己很爛，然後就想放棄
我好像不會排解"被罵 覺得自己很爛 失望"的負面情緒
5.嚴重心結:
覺得自己年過30還沒什麼能力
對自己失望沒辦法接受這樣的自己
對父母感到很歉疚
看到父母這麼老了還辛苦工作出賣勞力
我還沒辦法給孝親費感到難過
累積的心結讓我對工作表現很在意
反而造成阻力
請問該怎麼辦呢
要如何讓自己不要這麼焦慮，精神緊繃
每天腦袋都無法off真的好累
※ 編輯: meshcute 來自: 61.59.236.207 (04/04 18:05)
1F：推 auslife:只要不是沒做或是耽誤明日就會出人命的情況，其實真的不需 04/04 18:42
2F：推 auslife:要如此焦慮，所謂関関難過関関過!下班了就不要再想工作的 04/04 18:45
3F：推 tingmeow:我覺得工作都會有段適應期，我是做了幾個月就不會了！ 04/04 18:47
4F：推 auslife:事了!不要連下班的時間都賣給公司! 04/04 18:47
5F：→ tingmeow:但換了下一個工作，還是有六個月的適應期（大約 04/04 18:47
6F：推 Matori:我之前也會這樣 撐過這一段就會好一點的 04/04 19:01
7F：推 angange:推一樓 不會出人命就不用這麼焦慮XD 久了就會了 不要 04/04 19:06
8F：→ angange:看輕自己 04/04 19:06
9F：推 skyprayer:遇過很多會出人命的情況 也練到不太會焦慮了 = =b 04/04 19:18
10F：推 h721019:腦筋轉不過來就換個想法~至少你賺錢了 也算達到最終目標 04/04 19:51
11F：推 cruise0804:加油！多充實自己！ 04/04 20:45
12F：推 a14747255:我跟原PO狀況一樣 焦慮ing~~~~~~ 感覺好恐懼 04/04 21:19
13F：推 doremifasola:找身心科求助一下~ 04/04 22:09
14F：→ doratammy:我也是 ...都覺得好害怕 04/04 23:13
15F：→ Slash1987:身心科or中醫試試看 04/04 23:15
16F：推 doratammy:跟原PO 好像 身邊的都是年輕妹妹 但是好像都很厲害 04/04 23:16
17F：推 yaya007:怎麼跟我一樣 04/04 23:27
18F：推 n97568006:推~我目前也是 一起加油~~~~~ 04/05 09:38
19F：推 espanol:我跟原PO一樣! 04/05 10:07
20F：推 kiki8310:我也跟原po一樣>< 04/05 10:33
21F：推 sorawa:原PO5點我全中Orz 04/06 15:44
22F：推 piyopele:我最近看了一本雜誌 某名人(很有名的外國企業家但我忘了 04/07 01:45
23F：→ piyopele:是誰 XD)說他初出茅廬時就犯了一個重大過失會讓公司損失 04/07 01:46
24F：→ piyopele:慘重 當然他非常焦慮 為了排除焦慮 他把最壞的狀況列出來 04/07 01:46
25F：→ piyopele:然後發現其實天不會因此塌下來 然後他想出一個方法使損失 04/07 01:47
26F：→ piyopele:減少到較低的程度 => 結論：想想看最壞的情況是什麼 04/07 01:47
27F：→ piyopele:其實會發現還好啦天不會塌下來 讓自己安下心來 04/07 01:49
28F：→ kukuba:一皮天下無難事。 04/08 06:18
29F：→ kukuba:除非公司是你的，不然沒有必要逼死自己。 04/08 06:18
30F：→ kukuba:公司只會記得徵新人，不會記得慰問你的。 04/08 06:19
31F：推 yuwun:天阿~原PO簡直是我的翻版@@，我覺得這樣讓我快憂鬱症。 04/10 18:24