作者meshcute (mesh)
看板CareerLady
标题[职场] 很焦虑，下班就一直担心
时间Thu Apr 4 18:02:10 2013
换了一个新工作
和我原本的专业完全无关，等於是新开始
一切都很陌生
我的个性又很容易紧张焦虑
一直深怕事情做不好或者不会处理
没办法在规定的截止期限完成等等
所以精神一直都绷很紧
每天上班压力都很大
下班後就一直回想公事，因为很担心哪边出包
就变的很焦虑
回家也无法好好休息
一想到明天要上班就很烦，越到睡前就越焦虑
因为离明天越来越近
这样一直循环真的好累
我一直就不是很适应职场
前几份工作也做的很辛苦，也曾经待在家里给父母养
我有思考可能的原因
1.我没有自信，遇到事情就觉得很难，很想逃避
2.我有要求完美的个性，希望自己能做到不miss 不错误
我也知道人不可能都不出错
道理都懂，却无法跨过去
3.很容易紧张，这应该是跟第一项有关
因为没有自信，觉得自己做不好，就更容易紧张
4.事情做不好的话就感到很挫折，觉得自己很烂，然後就想放弃
我好像不会排解"被骂 觉得自己很烂 失望"的负面情绪
5.严重心结:
觉得自己年过30还没什麽能力
对自己失望没办法接受这样的自己
对父母感到很歉疚
看到父母这麽老了还辛苦工作出卖劳力
我还没办法给孝亲费感到难过
累积的心结让我对工作表现很在意
反而造成阻力
请问该怎麽办呢
要如何让自己不要这麽焦虑，精神紧绷
每天脑袋都无法off真的好累
※ 编辑: meshcute 来自: 61.59.236.207 (04/04 18:05)
1F：推 auslife:只要不是没做或是耽误明日就会出人命的情况，其实真的不需 04/04 18:42
2F：推 auslife:要如此焦虑，所谓関関难过関関过!下班了就不要再想工作的 04/04 18:45
3F：推 tingmeow:我觉得工作都会有段适应期，我是做了几个月就不会了！ 04/04 18:47
4F：推 auslife:事了!不要连下班的时间都卖给公司! 04/04 18:47
5F：→ tingmeow:但换了下一个工作，还是有六个月的适应期（大约 04/04 18:47
6F：推 Matori:我之前也会这样 撑过这一段就会好一点的 04/04 19:01
7F：推 angange:推一楼 不会出人命就不用这麽焦虑XD 久了就会了 不要 04/04 19:06
8F：→ angange:看轻自己 04/04 19:06
9F：推 skyprayer:遇过很多会出人命的情况 也练到不太会焦虑了 = =b 04/04 19:18
10F：推 h721019:脑筋转不过来就换个想法~至少你赚钱了 也算达到最终目标 04/04 19:51
11F：推 cruise0804:加油！多充实自己！ 04/04 20:45
12F：推 a14747255:我跟原PO状况一样 焦虑ing~~~~~~ 感觉好恐惧 04/04 21:19
13F：推 doremifasola:找身心科求助一下~ 04/04 22:09
14F：→ doratammy:我也是 ...都觉得好害怕 04/04 23:13
15F：→ Slash1987:身心科or中医试试看 04/04 23:15
16F：推 doratammy:跟原PO 好像 身边的都是年轻妹妹 但是好像都很厉害 04/04 23:16
17F：推 yaya007:怎麽跟我一样 04/04 23:27
18F：推 n97568006:推~我目前也是 一起加油~~~~~ 04/05 09:38
19F：推 espanol:我跟原PO一样! 04/05 10:07
20F：推 kiki8310:我也跟原po一样>< 04/05 10:33
21F：推 sorawa:原PO5点我全中Orz 04/06 15:44
22F：推 piyopele:我最近看了一本杂志 某名人(很有名的外国企业家但我忘了 04/07 01:45
23F：→ piyopele:是谁 XD)说他初出茅庐时就犯了一个重大过失会让公司损失 04/07 01:46
24F：→ piyopele:惨重 当然他非常焦虑 为了排除焦虑 他把最坏的状况列出来 04/07 01:46
25F：→ piyopele:然後发现其实天不会因此塌下来 然後他想出一个方法使损失 04/07 01:47
26F：→ piyopele:减少到较低的程度 => 结论：想想看最坏的情况是什麽 04/07 01:47
27F：→ piyopele:其实会发现还好啦天不会塌下来 让自己安下心来 04/07 01:49
28F：→ kukuba:一皮天下无难事。 04/08 06:18
29F：→ kukuba:除非公司是你的，不然没有必要逼死自己。 04/08 06:18
30F：→ kukuba:公司只会记得徵新人，不会记得慰问你的。 04/08 06:19
31F：推 yuwun:天阿~原PO简直是我的翻版@@，我觉得这样让我快忧郁症。 04/10 18:24