作者cavaorama (MIKA)
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標題[生活] 常常需要外食的OL 大家都怎麼補充纖維質
時間Tue Aug 28 17:40:05 2012
因為上班的關係,平常回家都很累了,
不太會自己帶便當,所以午餐都使吃外面的便當,
我們公司可能地處偏遠吧><"
選擇超少的,加上在外面本還就比較少吃青菜
總覺得我很難吃到纖維質,
不知道版上的OL都怎麼解決纖維素攝取不足的問題阿?
大家每天都會吃到一定量的青菜嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.238.207
1F：推 chelle3399:吃生菜沙拉或是買水果 08/28 18:00
2F：→ Tayako:去超市買青菜燙一燙~ 08/28 18:01
3F：→ yasefeng:晚餐回家吃多一些 我都會吃掉一盤青菜 和至少一顆水果 08/28 19:24
4F：→ ctakh:買三多纖維粉加到會泡的飲料裡面喝 參考看看吧 08/28 20:33
5F：推 psheaven:早餐我都泡大燕麥片+水果 有時也會帶水果去公司 08/28 21:18
6F：→ almondchoco:買水果削一削帶去公司吃 08/28 21:32
7F：→ sorawa:晚餐買一堆青菜吃 或是假日自己買菜煮一鍋青菜湯XD 08/28 22:20
8F：→ zukin:自己切水果或裝和生菜帶去公司吃^^ 08/28 23:12
9F：→ mimipink:買青菜用電鍋蒸好健康!!! 08/29 00:49
10F：推 Carina:我因為食量小，所以三餐吃不多，我選擇營養補充品... 08/29 01:40
11F：→ Carina:不然我要吃到足量我真的會吐=.= 08/29 01:40
12F：推 winnie759281:所以我三不五時就帶便當,2/3都會放青菜~平時就吃點 08/29 07:38
13F：→ winnie759281:益生菌~個人覺得營養補充品畢竟只是補充品,是無法取 08/29 07:38
14F：→ winnie759281:代真正食物的,所以基本上不會想花大錢買..... 08/29 07:39
15F：推 pomyopnion:盡量吃新鮮的+1 08/29 08:50
16F：推 amendment87:可以多吃水果或是補充益生菌 例如喝優酪乳這種 但是我 08/29 14:50
17F：→ amendment87:擔心太常喝優酪乳容易發胖 所以改成吃景岳出的益生菌 08/29 14:51
18F：→ amendment87:膠囊順暢元素 裡面也有纖維 但是不像優酪乳那些有加調 08/29 14:52
19F：→ amendment87:味的東西 所以幾乎沒有熱量 08/29 14:52
20F：推 f690505:景岳的順暢元素感覺很不錯耶 熱量低這點很吸引我 是哪裡可 08/29 18:34
21F：→ f690505:以買的到? 不過它一般人可以吃嗎 還是有生病才吃的? 08/29 18:35
22F：推 Jiamiaw:不推三多纖維，去costco買水藍色罐子的metamucil :) 08/29 21:44
23F：推 amendment87:景岳順暢元素的成分很單純 就是有多種不同的益生菌還 08/30 18:38
24F：→ amendment87:有纖維 這些都是身體平常需要的營養 所以可以當成每天 08/30 18:38
25F：→ amendment87:吃的保養食品 以前夏天肚子容易不舒服 現在吃了也改善 08/30 18:39
26F：→ amendment87:很多 比較不會拉肚子了 08/30 18:39
27F：→ zoe2:早上切水果帶去 或去公司切 或是買7-11沙拉補充一下 08/31 09:24
28F：推 sorry0815:我也有吃景岳的順暢元素 之前是我朋友推薦我買 我吃了也 08/31 18:25
29F：→ sorry0815:覺得蠻有效的 剛吃的那一陣子有排很多宿便 我本來小腹很 08/31 18:25
30F：→ sorry0815:凸後來都消了 而且現在每天吃排便很正常 都不會便秘跟拉 08/31 18:26
31F：→ sorry0815:肚子 08/31 18:26
32F：推 lowwing3906:多吃水果,喝綠茶(不是泡沫紅茶店的喔 09/02 12:55
33F：推 hotmoneylove:感覺景岳順暢元素還不錯 我也想去買來吃吃看 順便買 09/03 18:21
34F：→ hotmoneylove:給家人 09/03 18:21