作者cavaorama (MIKA)
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标题[生活] 常常需要外食的OL 大家都怎麽补充纤维质
时间Tue Aug 28 17:40:05 2012
因为上班的关系,平常回家都很累了,
不太会自己带便当,所以午餐都使吃外面的便当,
我们公司可能地处偏远吧><"
选择超少的,加上在外面本还就比较少吃青菜
总觉得我很难吃到纤维质,
不知道版上的OL都怎麽解决纤维素摄取不足的问题阿?
大家每天都会吃到一定量的青菜吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.238.207
1F：推 chelle3399:吃生菜沙拉或是买水果 08/28 18:00
2F：→ Tayako:去超市买青菜烫一烫~ 08/28 18:01
3F：→ yasefeng:晚餐回家吃多一些 我都会吃掉一盘青菜 和至少一颗水果 08/28 19:24
4F：→ ctakh:买三多纤维粉加到会泡的饮料里面喝 参考看看吧 08/28 20:33
5F：推 psheaven:早餐我都泡大燕麦片+水果 有时也会带水果去公司 08/28 21:18
6F：→ almondchoco:买水果削一削带去公司吃 08/28 21:32
7F：→ sorawa:晚餐买一堆青菜吃 或是假日自己买菜煮一锅青菜汤XD 08/28 22:20
8F：→ zukin:自己切水果或装和生菜带去公司吃^^ 08/28 23:12
9F：→ mimipink:买青菜用电锅蒸好健康!!! 08/29 00:49
10F：推 Carina:我因为食量小，所以三餐吃不多，我选择营养补充品... 08/29 01:40
11F：→ Carina:不然我要吃到足量我真的会吐=.= 08/29 01:40
12F：推 winnie759281:所以我三不五时就带便当,2/3都会放青菜~平时就吃点 08/29 07:38
13F：→ winnie759281:益生菌~个人觉得营养补充品毕竟只是补充品,是无法取 08/29 07:38
14F：→ winnie759281:代真正食物的,所以基本上不会想花大钱买..... 08/29 07:39
15F：推 pomyopnion:尽量吃新鲜的+1 08/29 08:50
16F：推 amendment87:可以多吃水果或是补充益生菌 例如喝优酪乳这种 但是我 08/29 14:50
17F：→ amendment87:担心太常喝优酪乳容易发胖 所以改成吃景岳出的益生菌 08/29 14:51
18F：→ amendment87:胶囊顺畅元素 里面也有纤维 但是不像优酪乳那些有加调 08/29 14:52
19F：→ amendment87:味的东西 所以几乎没有热量 08/29 14:52
20F：推 f690505:景岳的顺畅元素感觉很不错耶 热量低这点很吸引我 是哪里可 08/29 18:34
21F：→ f690505:以买的到? 不过它一般人可以吃吗 还是有生病才吃的? 08/29 18:35
22F：推 Jiamiaw:不推三多纤维，去costco买水蓝色罐子的metamucil :) 08/29 21:44
23F：推 amendment87:景岳顺畅元素的成分很单纯 就是有多种不同的益生菌还 08/30 18:38
24F：→ amendment87:有纤维 这些都是身体平常需要的营养 所以可以当成每天 08/30 18:38
25F：→ amendment87:吃的保养食品 以前夏天肚子容易不舒服 现在吃了也改善 08/30 18:39
26F：→ amendment87:很多 比较不会拉肚子了 08/30 18:39
27F：→ zoe2:早上切水果带去 或去公司切 或是买7-11沙拉补充一下 08/31 09:24
28F：推 sorry0815:我也有吃景岳的顺畅元素 之前是我朋友推荐我买 我吃了也 08/31 18:25
29F：→ sorry0815:觉得蛮有效的 刚吃的那一阵子有排很多宿便 我本来小腹很 08/31 18:25
30F：→ sorry0815:凸後来都消了 而且现在每天吃排便很正常 都不会便秘跟拉 08/31 18:26
31F：→ sorry0815:肚子 08/31 18:26
32F：推 lowwing3906:多吃水果,喝绿茶(不是泡沫红茶店的喔 09/02 12:55
33F：推 hotmoneylove:感觉景岳顺畅元素还不错 我也想去买来吃吃看 顺便买 09/03 18:21
34F：→ hotmoneylove:给家人 09/03 18:21