作者anna1985 (Anna)
看板CareerLady
標題[生活] 每天加班晚餐該怎麼吃才不傷身???
時間Thu Jul 29 23:02:34 2010
這陣子換了新工作
一到五幾乎天天都必須加班
早則七點多離開
晚的話甚至是到快要九點
為了快點把工作完成
我不會在正常晚餐時段(加班中)吃點心
一方面是不太餓 另一方面是不想浪費時間
總是希望回家後可以放鬆看電視邊吃點心
好調劑調劑長工時的一天
但是每天這樣九點十點才進食
深感到消化非常的不良
早上起來脹氣得相當嚴重
排便也變得很不正常
不是便祕就是拉肚子
而下班的時間 其實也沒有什麼食物可以選擇
但又會很希望能夠吃些溫熱的食物
最常光顧的大概就是便利商店跟永和豆漿
這樣的狀況下很難攝取足夠的纖維
通常都吃一些垃圾食物
回家後要自己煮是不太可能
因為能休息放鬆的時間很短
根本沒心力去煮東煮西的
不知道有沒有人可以分享這樣的時段
該怎麼進食會比較好??
哎 再這樣下去腸胃一定會出問題
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◆ From: 61.57.133.172
1F：推 sosora:我會在不太餓的時候先沖泡飲品墊墊胃 用喝的比較快! 07/30 08:40
2F：→ cccs:泡那個馬X山呀,我是比較喜歡鮮奶+麥片+小麥胚芽+蔓越莓+腰果+ 07/30 22:09
3F：→ cccs:核桃(如果有冰箱可以放) 07/30 22:10