作者lovenesta (我要回家啦)
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標題[生活] 如何改掉以吃東西來發洩壓力的習慣??
時間Sun Dec 6 19:12:34 2009
是這樣的 我發覺自己最近胖很多 整個臉都腫起來 內衣也變緊了
原因當然是吃太多東西 平均一天伙食費要200左右
可是吃東西對我來講是一種宣洩壓力的管道
下班後 即使不餓 我還是要買點食物 不然我會覺得根本沒休息到
如果沒買的話 我回到家也會一直想著要吃什麼食物
我的食量不會很大 但會買超過自己食量的東西
例如我會買到200元的鹽酥雞 很怕吃不夠的拼命挾
回到家 吃不到一半就不想吃
而且我是一個人在異地生活 加上自己也不會煮飯
基本上三餐都是吃外食 飲食也不怎麼健康
焦慮時想吃東西 放鬆時也想吃東西 整天都在想吃的
想請問大家有什麼方法能改掉這個瘦了荷包 胖了自己的壞習慣 謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.86
1F：推 fannys23:找點別的事作轉移注意力？月初就把薪水一大半轉定存 12/06 19:18
2F：→ fannys23:讓自己沒有閒錢可以買太多食物？ 12/06 19:18
3F：→ candywu:我也是狂吃~胖好多 12/06 20:00
4F：推 ilokelly:去看醫生 免得愈來愈嚴重了! 12/06 20:01
5F：推 cm886:運動或進修，盡量轉移注意力 12/06 20:10
6F：推 SunkfBeauty:不要狂吃啊！多睡還比較好一點 12/06 20:15
7F：推 kaname1120:我是把買衣服當宣洩壓力耶..不過為了穿漂亮衣服就不太 12/06 20:36
8F：→ kaname1120:敢吃太多.. 12/06 20:36
9F：→ babylife:運動對宣洩壓力非常有幫助 只是很多人懶得動 12/06 21:10
10F：→ babylife:我心情不好聽個音樂散一小時的步就好多了 有氧效果更棒 12/06 21:11
11F：→ yoyopan:找別的事+1 讓自己變窮+1 12/06 23:18
12F：推 fugen:可能要去看醫生..否則就算強迫自己存錢 到時沒錢買 會更痛苦 12/06 23:36
13F：推 ada8226891:我會回家後把不爽的事情打在筆記本內(用寫的太累) 12/07 13:02
14F：→ ada8226891:打完一 大串後會舒坦許多，再回頭去看自己打過的內容 12/07 13:02
15F：→ ada8226891:會發覺其實也沒那麼嚴重 囧"都是當下不爽的氣憤而以 12/07 13:02
16F：→ ada8226891:不過買衣服也是我宣洩壓力的方法之一 XD 12/07 13:03
17F：推 katyyu:可以選擇蘋果芭樂柳丁等水果 當作你發洩食物的目標 12/08 10:09
18F：→ katyyu:我也是怕胖又愛吃 所以我冰箱都一堆水果 12/08 10:09
19F：→ katyyu:我覺得又子也很好 好吃但是要吃很久 吃完就覺得好累歐 12/08 10:10
20F：→ katyyu:對不起 是柚子 12/08 10:11
21F：→ katyyu:吃完後很累就想洗洗手去洗澡 哈 12/08 10:11