作者lovenesta (我要回家啦)
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标题[生活] 如何改掉以吃东西来发泄压力的习惯??
时间Sun Dec 6 19:12:34 2009
是这样的 我发觉自己最近胖很多 整个脸都肿起来 内衣也变紧了
原因当然是吃太多东西 平均一天伙食费要200左右
可是吃东西对我来讲是一种宣泄压力的管道
下班後 即使不饿 我还是要买点食物 不然我会觉得根本没休息到
如果没买的话 我回到家也会一直想着要吃什麽食物
我的食量不会很大 但会买超过自己食量的东西
例如我会买到200元的盐酥鸡 很怕吃不够的拼命挟
回到家 吃不到一半就不想吃
而且我是一个人在异地生活 加上自己也不会煮饭
基本上三餐都是吃外食 饮食也不怎麽健康
焦虑时想吃东西 放松时也想吃东西 整天都在想吃的
想请问大家有什麽方法能改掉这个瘦了荷包 胖了自己的坏习惯 谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.86
1F：推 fannys23:找点别的事作转移注意力？月初就把薪水一大半转定存 12/06 19:18
2F：→ fannys23:让自己没有闲钱可以买太多食物？ 12/06 19:18
3F：→ candywu:我也是狂吃~胖好多 12/06 20:00
4F：推 ilokelly:去看医生 免得愈来愈严重了! 12/06 20:01
5F：推 cm886:运动或进修，尽量转移注意力 12/06 20:10
6F：推 SunkfBeauty:不要狂吃啊！多睡还比较好一点 12/06 20:15
7F：推 kaname1120:我是把买衣服当宣泄压力耶..不过为了穿漂亮衣服就不太 12/06 20:36
8F：→ kaname1120:敢吃太多.. 12/06 20:36
9F：→ babylife:运动对宣泄压力非常有帮助 只是很多人懒得动 12/06 21:10
10F：→ babylife:我心情不好听个音乐散一小时的步就好多了 有氧效果更棒 12/06 21:11
11F：→ yoyopan:找别的事+1 让自己变穷+1 12/06 23:18
12F：推 fugen:可能要去看医生..否则就算强迫自己存钱 到时没钱买 会更痛苦 12/06 23:36
13F：推 ada8226891:我会回家後把不爽的事情打在笔记本内(用写的太累) 12/07 13:02
14F：→ ada8226891:打完一 大串後会舒坦许多，再回头去看自己打过的内容 12/07 13:02
15F：→ ada8226891:会发觉其实也没那麽严重 囧"都是当下不爽的气愤而以 12/07 13:02
16F：→ ada8226891:不过买衣服也是我宣泄压力的方法之一 XD 12/07 13:03
17F：推 katyyu:可以选择苹果芭乐柳丁等水果 当作你发泄食物的目标 12/08 10:09
18F：→ katyyu:我也是怕胖又爱吃 所以我冰箱都一堆水果 12/08 10:09
19F：→ katyyu:我觉得又子也很好 好吃但是要吃很久 吃完就觉得好累欧 12/08 10:10
20F：→ katyyu:对不起 是柚子 12/08 10:11
21F：→ katyyu:吃完後很累就想洗洗手去洗澡 哈 12/08 10:11