作者besimplegirl (＊阿睦＊)
看板CareerLady
標題[生活] 有效解決肩頸背痠痛的方法?><
時間Wed Nov 4 03:26:17 2009
雖然現在已經不是career lady
不過>< 這是在工作時種下的因...
趕快來跟大家求救
之前工作的時候長期用電腦
網路公司
再加上我本來就愛上網
導致肩頸痠痛
離開公司
準備考試
比較少用電腦
就有好一點
但開始念書後
因為是網路研究
再加上用的全是電子書...
連上課都帶筆電
根本就跟電腦形影不離了啦QQ
想知道除了適時運動 和 注意姿勢外
有沒有什麼辦法可以紓解痠痛的
最好是 有效的痠痛貼布!!!!!
雖然按摩還滿有效的
但自己用左手按右肩 就換左手痠啦...
PS我在國外..無法推拿或針灸
感謝大家!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 194.80.33.171
1F：推 ucs:可以用熱敷袋~或請室友幫忙括沙~~~我覺得都蠻有用的 11/04 09:41
2F：推 ftyu:還是按摩最有效阿 100/10分鐘 該花的錢還是要花 11/04 10:36
3F：推 linda67:我是練瑜加 一個月就好很多 三個月後幾乎沒再出現這老毛病 11/04 15:20
4F：→ linda67:練兩年後停練一年多 最近又開始覺得痠痛 所以偶而會再練練 11/04 15:21
5F：→ isam:你看看國外有沒有賣這款 飛利浦遠紅外線照護燈HP3641 11/04 16:15
7F：→ isam:記得穿T桖照射可增加保溫性，遠紅外線可穿透衣服 11/04 16:21
8F：→ isam:如果要刮痧記得買牛角刮紗板或者木質，別用塑膠、金屬來刮痧 11/04 16:23
9F：推 ParfaitGirl:有防駝背的調整內衣，坐姿會變正！ 11/04 17:03
10F：推 recaya:大推OSIM新出的頸肩樂按摩器。 11/04 17:16
11F：→ recaya:不知道和枕頭有沒有關係，我之前也常常覺得肩頸酸痛，後來 11/04 17:17
12F：→ recaya:換了枕頭後情況就有比較改善。 OSIM的產品是在我換枕頭之 11/04 17:18
13F：→ recaya:前就訂購了，門市試用後我就買了。等拿到貨試用後再來升(滅 11/04 17:20
14F：→ recaya:火XD 11/04 17:20
15F：推 ssunset:枕頭太高或太低都會肩頸痠痛。使用電腦太久都沒休息且固 11/04 19:55
16F：→ ssunset:定姿勢也是→這個應該是現代許多上班族都有的...我就是="= 11/04 19:55
17F：→ ssunset:一兩個小時稍微動一下 回家後拿多按摩一下 洗澡多沖肩頸 11/04 19:57
18F：→ ssunset:這是我覺得還不錯的方式 還有跟座椅與桌面的高度適當與否 11/04 19:57
19F：→ ssunset:有關係 OSIM的頸肩樂按摩器...我家有一台...嗯...我自己 11/04 19:58
20F：推 dodoru:洗澡完不要碰電腦 11/05 00:22
21F：→ dodoru:(或者是乾脆每天就在睡前簡單的再多淋浴一次) 11/05 00:22
22F：推 dodoru:我認為在不買新產品的情況下 蓮蓬頭是最好的按摩 11/05 00:24
23F：推 dodoru:而在沖完肩頸後那些部位的肌肉是最放鬆與正常的狀態 11/05 00:26
24F：推 dodoru:但這一用電腦就會破功了 不好又緊繃的狀態一起帶入睡眠 11/05 00:29
25F：→ dodoru:就會日復一日越來越糟，所以我的建議是白天已無可避免的要 11/05 00:30
26F：推 dodoru:去"操"這個部位 那至少 睡覺時要把它調回來 讓它休息 11/05 00:32
27F：推 dodoru:才不會日積月累這麼深 睡前用溫熱的水淋浴在肩頸是個選擇 11/05 00:34
28F：→ besimplegirl:謝謝大家~真是太熱情了..不過我們的蓮蓬頭不能移動QQ 11/05 03:43