作者besimplegirl (＊阿睦＊)
看板CareerLady
标题[生活] 有效解决肩颈背酸痛的方法?><
时间Wed Nov 4 03:26:17 2009
虽然现在已经不是career lady
不过>< 这是在工作时种下的因...
赶快来跟大家求救
之前工作的时候长期用电脑
网路公司
再加上我本来就爱上网
导致肩颈酸痛
离开公司
准备考试
比较少用电脑
就有好一点
但开始念书後
因为是网路研究
再加上用的全是电子书...
连上课都带笔电
根本就跟电脑形影不离了啦QQ
想知道除了适时运动 和 注意姿势外
有没有什麽办法可以纾解酸痛的
最好是 有效的酸痛贴布!!!!!
虽然按摩还满有效的
但自己用左手按右肩 就换左手酸啦...
PS我在国外..无法推拿或针灸
感谢大家!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 194.80.33.171
1F：推 ucs:可以用热敷袋~或请室友帮忙括沙~~~我觉得都蛮有用的 11/04 09:41
2F：推 ftyu:还是按摩最有效阿 100/10分钟 该花的钱还是要花 11/04 10:36
3F：推 linda67:我是练瑜加 一个月就好很多 三个月後几乎没再出现这老毛病 11/04 15:20
4F：→ linda67:练两年後停练一年多 最近又开始觉得酸痛 所以偶而会再练练 11/04 15:21
5F：→ isam:你看看国外有没有卖这款 飞利浦远红外线照护灯HP3641 11/04 16:15
7F：→ isam:记得穿T桖照射可增加保温性，远红外线可穿透衣服 11/04 16:21
8F：→ isam:如果要刮痧记得买牛角刮纱板或者木质，别用塑胶、金属来刮痧 11/04 16:23
9F：推 ParfaitGirl:有防驼背的调整内衣，坐姿会变正！ 11/04 17:03
10F：推 recaya:大推OSIM新出的颈肩乐按摩器。 11/04 17:16
11F：→ recaya:不知道和枕头有没有关系，我之前也常常觉得肩颈酸痛，後来 11/04 17:17
12F：→ recaya:换了枕头後情况就有比较改善。 OSIM的产品是在我换枕头之 11/04 17:18
13F：→ recaya:前就订购了，门市试用後我就买了。等拿到货试用後再来升(灭 11/04 17:20
14F：→ recaya:火XD 11/04 17:20
15F：推 ssunset:枕头太高或太低都会肩颈酸痛。使用电脑太久都没休息且固 11/04 19:55
16F：→ ssunset:定姿势也是→这个应该是现代许多上班族都有的...我就是="= 11/04 19:55
17F：→ ssunset:一两个小时稍微动一下 回家後拿多按摩一下 洗澡多冲肩颈 11/04 19:57
18F：→ ssunset:这是我觉得还不错的方式 还有跟座椅与桌面的高度适当与否 11/04 19:57
19F：→ ssunset:有关系 OSIM的颈肩乐按摩器...我家有一台...嗯...我自己 11/04 19:58
20F：推 dodoru:洗澡完不要碰电脑 11/05 00:22
21F：→ dodoru:(或者是乾脆每天就在睡前简单的再多淋浴一次) 11/05 00:22
22F：推 dodoru:我认为在不买新产品的情况下 莲蓬头是最好的按摩 11/05 00:24
23F：推 dodoru:而在冲完肩颈後那些部位的肌肉是最放松与正常的状态 11/05 00:26
24F：推 dodoru:但这一用电脑就会破功了 不好又紧绷的状态一起带入睡眠 11/05 00:29
25F：→ dodoru:就会日复一日越来越糟，所以我的建议是白天已无可避免的要 11/05 00:30
26F：推 dodoru:去"操"这个部位 那至少 睡觉时要把它调回来 让它休息 11/05 00:32
27F：推 dodoru:才不会日积月累这麽深 睡前用温热的水淋浴在肩颈是个选择 11/05 00:34
28F：→ besimplegirl:谢谢大家~真是太热情了..不过我们的莲蓬头不能移动QQ 11/05 03:43