剛成為OL不久 來分享一下養生之道 首先是作息 我現在上班日都是11點半以前睡(偶爾太忙會到12點) 早上因為要通勤都6點起床 早睡早起皮膚狀態真的會很好 養生品方面 如果當天很累會先吞一顆B群 到公司會泡人蔘茶或是紅棗茶 這都對女生很好 尤其是坐辦公室的 很通血氣 然後我的點心時間會吃大燕麥片+各式穀粉/三合一麥片 (早餐因為6點就吃了 所以大概9點多的時候會補充一些食物) 大燕麥片真的能降膽固醇 是好物 中餐大約一半次數會吃素補充蔬菜 晚餐因為晚吃也不會吃太多(不過晚吃最頭痛的地方) 運動方面 每天晚上踩x-bike至少5km+睡前仰臥起坐60下+伸展運動 早上起來如果身體很僵硬會直接先做簡單的早操 假日就會出去走走 騎騎腳踏車(會騎約20~30km) 保養品的話 清潔一定要做好 然後基本的化妝水精華液眼霜乳液等天天都擦 面膜大概一週2次 工作很累 通勤+久坐辦公室+天天打電腦 常常肩頸痠痛 所以大概一個禮拜會去推拿一下放鬆筋骨 我發現這樣忙碌身體狀況反而比以前當學生的時候好 當學生時常常熬夜 睡到快中午 明明睡很多又沒什麼事 卻三不五時就偏頭痛或生病 現在雖然睡很少又累 卻已經很少頭痛了 目前大概是晚吃的現象要改善 這樣就能過更養生健康的OL生活了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.99.166