刚成为OL不久 来分享一下养生之道 首先是作息 我现在上班日都是11点半以前睡(偶尔太忙会到12点) 早上因为要通勤都6点起床 早睡早起皮肤状态真的会很好 养生品方面 如果当天很累会先吞一颗B群 到公司会泡人蔘茶或是红枣茶 这都对女生很好 尤其是坐办公室的 很通血气 然後我的点心时间会吃大燕麦片+各式谷粉/三合一麦片 (早餐因为6点就吃了 所以大概9点多的时候会补充一些食物) 大燕麦片真的能降胆固醇 是好物 中餐大约一半次数会吃素补充蔬菜 晚餐因为晚吃也不会吃太多(不过晚吃最头痛的地方) 运动方面 每天晚上踩x-bike至少5km+睡前仰卧起坐60下+伸展运动 早上起来如果身体很僵硬会直接先做简单的早操 假日就会出去走走 骑骑脚踏车(会骑约20~30km) 保养品的话 清洁一定要做好 然後基本的化妆水精华液眼霜乳液等天天都擦 面膜大概一周2次 工作很累 通勤+久坐办公室+天天打电脑 常常肩颈酸痛 所以大概一个礼拜会去推拿一下放松筋骨 我发现这样忙碌身体状况反而比以前当学生的时候好 当学生时常常熬夜 睡到快中午 明明睡很多又没什麽事 却三不五时就偏头痛或生病 现在虽然睡很少又累 却已经很少头痛了 目前大概是晚吃的现象要改善 这样就能过更养生健康的OL生活了 --

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