我的話早上起來一定先喝杯水再吃水果 上班到辦公室先吞一顆維他命B 每天盡量喝水(溫)2000ml以上+運動到一小時 少吃零食甜品 不搭電梯改走樓梯(六樓以內) 睡前一顆維他命C 十二點睡 假日偶爾會去生機飲食店喝杯精力湯 25歲 有時候會被同事說很老派......orz ※ 引述《Ninau (Sei froh !)》之銘言： : 晚上十點睡覺 : 上班日早上一定只吃天然或沒有調味料的 像水果或水煮蛋 : 但週末早上就不一定 會吃平常想吃其他非天然的食物(像飯糰 粥 鬆餅 煎過的蛋...) : 下午茶或點心會選擇高纖沒添加反式脂肪的健康餅乾 : 每週大概有四天會慢跑四十分鐘 : 不煙不酒不吃炸 : 很少曬太陽所以皮膚白 (紫外線也會讓皮膚老化) : 不過每天日曬量有足夠維他命D合成了 : 每天吃維他命 Q10 : 最近餐前還會吃一點肉鹼 : 經期前後喝中藥湯 : 大概就這樣 : 我也不曉得養不養生 : 不過這些都成為我的日常生活常態了 --

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