我的话早上起来一定先喝杯水再吃水果 上班到办公室先吞一颗维他命B 每天尽量喝水(温)2000ml以上+运动到一小时 少吃零食甜品 不搭电梯改走楼梯(六楼以内) 睡前一颗维他命C 十二点睡 假日偶尔会去生机饮食店喝杯精力汤 25岁 有时候会被同事说很老派......orz ※ 引述《Ninau (Sei froh !)》之铭言： : 晚上十点睡觉 : 上班日早上一定只吃天然或没有调味料的 像水果或水煮蛋 : 但周末早上就不一定 会吃平常想吃其他非天然的食物(像饭团 粥 松饼 煎过的蛋...) : 下午茶或点心会选择高纤没添加反式脂肪的健康饼乾 : 每周大概有四天会慢跑四十分钟 : 不烟不酒不吃炸 : 很少晒太阳所以皮肤白 (紫外线也会让皮肤老化) : 不过每天日晒量有足够维他命D合成了 : 每天吃维他命 Q10 : 最近餐前还会吃一点肉硷 : 经期前後喝中药汤 : 大概就这样 : 我也不晓得养不养生 : 不过这些都成为我的日常生活常态了 --

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