作者marulala (清新健康脫脫拉拉)
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標題Re: [生活] 大家會不會擔心自己的健康出問題阿?
時間Thu Jul 30 11:17:05 2009
唔，我總覺得
從我進入這個公司以來的這段時間，
是我這輩子最健康的時候了！
上班以後生活就變得規律很多 （變得不太能熬夜 囧）
中午也會睡個午覺
三餐都正常吃
午餐還吃素！ （附近的素食自助餐不錯吃，不油也不鹹）
下午我還會削水果當下午茶XD
最近還增加了 騎腳踏車上下班的行列
之前去上YOGA感覺好痛苦啊~ 囧 做不來...
補充健康食品的部份， （我公司就是代理商，所以我吃很多XD）
我早上會吞一顆益生菌，讓腸道有很多好菌，
除了可以消解便秘以外，也可以控制過敏狀況
更重要的是，可以抑制念珠菌 >///<
到公司吃早餐前會吞B群、葉黃素或綜合維他命，
因為綜合維他命單價高，所以交替著吃！
下午點心後我會吃Q10
晚上可能會去運動，所以要吃Q10控制心臟XD 也預防酸痛
睡前我會吃月見草油（可是會爆痘）或紅三葉（可是好貴）調整經期
若月經期間就停止，改吃益生菌（防止感染）或者肌醇膽鹼（Ｂ群的一種）
若臨時有狀況 例如嘴破 就多補充Ｂ、Ｃ
失眠，可以吃肌醇膽鹼或者退黑激素（要自行進口）、GABA等 幫助安眠
不過吃了一堆...
我覺得益生菌是最有效果的吧？因為看得見 >///<
因為腸道健康=吸收好 所以營養就容易被吸收呀！
啊... 可是我最近好像吃得太營養了 囧
來上班幾個月就胖了快五公斤!!!
我要健康不是肥肉啦!!!〒△〒
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◆ From: 61.225.161.228
1F：→ pico2k:肥胖是垃圾排不出去,維他命吃多了也是會中毒的... 07/30 13:39
2F：推 mayni27:你吃好多維他命 = = 07/30 15:25
3F：→ sad3:維他命吃太多~不會對自己比較好...你應該選較重要的就好了 07/30 15:32
4F：→ marulala:還好啊@"@ 我一天吃3~4顆，因為買太多了 囧 交替吃~ 07/30 15:33
5F：→ marulala:以前吃過敏和感冒之類的藥量還更多... = =a 07/30 15:39
6F：推 ttu123:會啊,我剛開完刀回來. 07/30 19:32