偏頭痛痛起來真的是要人命的，不要忽視了喔。偏頭痛不一定只是痛 「一邊」，還有其他症狀，諸如畏光、陣陣抽痛、來得很急，離開要 看狀況，有些人痛起來要命，但大概一兩天就會好，有些人則否。 偏頭痛的成因很多，女性常見的像是賀爾蒙變化（來經前後、排卵期 等）、壓力、睡眠不足、頭部傷害等，都有可能是成因。另外有研究 顯示，有性方面的困擾的女性，會偏頭痛的比率比一般女性高。 如果有長期偏頭痛的症狀，最好先去看個醫生做檢查，看是否有腦部 病變的問題，先排除腦部受傷或是病變，才好做應對。 之後，可以做頭痛量表--包括發作多久、發作時間、發作前飲食狀況、 壓力狀態、生理狀態等……試著先不要吃藥，找出自己頭痛的可能成因 和週期。 如果是因為賀爾蒙變化與壓力累積，這時候芳香療法就很有幫助，有很 多精油、純露和植物油能夠幫助平衡賀爾蒙與神經系統，例如甜茴香、 甜羅勒、熱帶羅勒、快樂鼠尾草、穗甘松、薑、薰衣草、羅馬洋甘菊、 或是yuue提到的天竺葵……等精油都有幫助（這部份可能需要私下詢問 專業芳療師，因為每個人狀況不同，適合的精油也不一樣，差異很大喔， 用到不適合的效果不大）；或是口服維他命B群（抗壓力維他命）、月見 草油等營養食品，也都會有幫助，但這要看個人。 如果是因為飲食或睡眠，那就要找出自己的過敏原和壓力來源，排解之。 其他方式，例如適度運動能夠保持心情愉快和血液循環，沒事多用溫水 泡澡（不要泡太熱喔，最好塗抹完含有精油的按摩油再泡）、泡腳，做 按摩……也是很棒的預防偏頭痛發作的方法。 ※ 引述《yuue (giuby)》之銘言： : 個人經驗... : 曾經被頻繁的偏頭痛糾纏了三 四年 : 後知後覺的我 : 慢慢才發現我的頭痛和生理期有關聯 : 生理期前10多天和生理期完後四,五天 : 頭會特別容易痛 一痛就可能好幾天 : 所以幾乎是整個月都活在懼怕頭痛的陰影下 : 誤打誤撞 我有一時期熱衷芳香療法 : 便買了乖媽的玫瑰天竺葵純露 : 大概10ml加入一瓶礦泉水 : 一天喝一瓶 喝了一個星期吧 : 天啊 我不會頭痛了!!!(真有新生的感激與快樂感...) : 後來因為懶散沒再繼續喝 所以半年後又復發了... : 趕緊再買來喝 : 也試過其它什麼玫瑰鼠尾草薰衣草等等純露 : 還是覺得天竺葵"平衡"的效果最神奇 : 這幾年由於工作上的不順心 : 加上用餐不便導致三餐不定時 又亂吃 : 所以偶爾頭痛還是會發作 : 但比起從前 實在是好太多太多了!!! : 僅供參考囉 --

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