偏头痛痛起来真的是要人命的，不要忽视了喔。偏头痛不一定只是痛 「一边」，还有其他症状，诸如畏光、阵阵抽痛、来得很急，离开要 看状况，有些人痛起来要命，但大概一两天就会好，有些人则否。 偏头痛的成因很多，女性常见的像是贺尔蒙变化（来经前後、排卵期 等）、压力、睡眠不足、头部伤害等，都有可能是成因。另外有研究 显示，有性方面的困扰的女性，会偏头痛的比率比一般女性高。 如果有长期偏头痛的症状，最好先去看个医生做检查，看是否有脑部 病变的问题，先排除脑部受伤或是病变，才好做应对。 之後，可以做头痛量表--包括发作多久、发作时间、发作前饮食状况、 压力状态、生理状态等……试着先不要吃药，找出自己头痛的可能成因 和周期。 如果是因为贺尔蒙变化与压力累积，这时候芳香疗法就很有帮助，有很 多精油、纯露和植物油能够帮助平衡贺尔蒙与神经系统，例如甜茴香、 甜罗勒、热带罗勒、快乐鼠尾草、穗甘松、姜、薰衣草、罗马洋甘菊、 或是yuue提到的天竺葵……等精油都有帮助（这部份可能需要私下询问 专业芳疗师，因为每个人状况不同，适合的精油也不一样，差异很大喔， 用到不适合的效果不大）；或是口服维他命B群（抗压力维他命）、月见 草油等营养食品，也都会有帮助，但这要看个人。 如果是因为饮食或睡眠，那就要找出自己的过敏原和压力来源，排解之。 其他方式，例如适度运动能够保持心情愉快和血液循环，没事多用温水 泡澡（不要泡太热喔，最好涂抹完含有精油的按摩油再泡）、泡脚，做 按摩……也是很棒的预防偏头痛发作的方法。 ※ 引述《yuue (giuby)》之铭言： : 个人经验... : 曾经被频繁的偏头痛纠缠了三 四年 : 後知後觉的我 : 慢慢才发现我的头痛和生理期有关联 : 生理期前10多天和生理期完後四,五天 : 头会特别容易痛 一痛就可能好几天 : 所以几乎是整个月都活在惧怕头痛的阴影下 : 误打误撞 我有一时期热衷芳香疗法 : 便买了乖妈的玫瑰天竺葵纯露 : 大概10ml加入一瓶矿泉水 : 一天喝一瓶 喝了一个星期吧 : 天啊 我不会头痛了!!!(真有新生的感激与快乐感...) : 後来因为懒散没再继续喝 所以半年後又复发了... : 赶紧再买来喝 : 也试过其它什麽玫瑰鼠尾草薰衣草等等纯露 : 还是觉得天竺葵"平衡"的效果最神奇 : 这几年由於工作上的不顺心 : 加上用餐不便导致三餐不定时 又乱吃 : 所以偶尔头痛还是会发作 : 但比起从前 实在是好太多太多了!!! : 仅供参考罗 --

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