作者Margaret1 (罹患冬季憂鬱症)
看板OfficeLady
標題Re: [求助] 工作久站的保健方法??
時間Wed Mar 14 00:49:10 2007
這種狀況也困擾過我 我是個藥師 常常一忙起來也是站一整天
一回家就整個人黏在椅子上完全不想再接觸地面...XD
經過同事們經驗交流和自己累積的心得(也繳了不少學費^^"),有一些方法可試試:
1.買幾雙好的醫療彈性襪,剛開始選140D或200D的,上班前抬腿10分鐘後穿效果最好
2.一雙真皮且底部夠軟的鞋子,同事們常穿的牌子有麥坎納,Hush Puppies,
腳底壓力太大的話還可再墊上一層矽膠軟墊,藥妝店和醫療器材行有賣,
建議只買局部的軟墊(比如針對腳跟或腳掌),如果墊整個鞋底的話鞋子會太緊
3.腿部舒緩霜,品木的漫步在雲端和NU SKIN的腿部凍露都不錯,康是美的PROMOTION
和BODY SHOP的薄荷凝膠就都普普,比起前兩者舒緩效果遜很多
4.泡腳,可加些喜歡的精油,如杜松精油可排毒去水腫
5.按摩穴道和小腿,例如三陰交穴和足三里穴,詳細位置網路上都查的到:P
(我怕我的描述大家會看不懂)
6.抬腿,一邊看電視一邊抬在桌上(雖然不大雅觀不過腳不痛比較重要),
或在床上往牆壁貼都可,總之下班後腳盡量不要往下,如果下班後搭男友的車
我都在副駕駛座直接把腿往安全氣囊的位置抬,也就是從前方看車子
會有一雙腳丫在擋風玻璃那邊XD
7.睡覺時放一個枕頭在腳下,墊著腳睡
8.休假時盡量不穿高跟鞋
這是我工作一年多來的心得,跟需要久站的姊妹們分享^^
※ 引述《sazac (最初的起點)》之銘言：
: 如標題......
: 版上哪位水水可以提供一下，
: 當工作久站後(ex:從早到晚 orz||)
: 有什麼方式可以快速恢復疲勞，
: 減輕腳部痠疼、腳部長期站立損傷....等等的好方法呢??
: 站久了，不只腳痠，人也很容易很容易累 >"<
: 但是還得繼續上班 (ex:全日班)
: 類似這樣的情形.....
: 有沒有好的舒緩方式可以提供呢??
: 拜託拜託，謝謝大家了....
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◆ From: 218.166.10.220
1F：推 ssdog:補充三陰交 內足踝上方約4指脛骨處 足三里外膝下約4指脛骨 03/14 06:24
2F：→ ssdog:所謂內外是以身體中線為準 03/14 06:27
3F：推 dahliamira:麥砍那的鞋子好貴啊！！！ 03/14 08:20
4F：推 Margaret1:可以趁有特價花車時買,我買了一雙原價3800特價2500的^^ 03/14 09:59
5F：推 sazac:感謝M 大的分享啊..超感動的!!!姐妹們一起讓腳腳健康吧:D 03/14 19:41
6F：推 una1122:麥砍納年末都會出清...多種鞋款均1000...一起讓腳腳健康巴 03/14 20:05
7F：推 una1122:不過全台只有三家有...上次是在高雄買的...男生鞋款較多.. 03/14 20:14
8F：推 ueii:不只三家啦 很多百貨都有 不在鞋的樓層就是了 03/15 15:21
9F：推 Chaojeme:感謝分享的好文章！！ 05/18 22:32