作者Margaret1 (罹患冬季忧郁症)
看板OfficeLady
标题Re: [求助] 工作久站的保健方法??
时间Wed Mar 14 00:49:10 2007
这种状况也困扰过我 我是个药师 常常一忙起来也是站一整天
一回家就整个人黏在椅子上完全不想再接触地面...XD
经过同事们经验交流和自己累积的心得(也缴了不少学费^^"),有一些方法可试试:
1.买几双好的医疗弹性袜,刚开始选140D或200D的,上班前抬腿10分钟後穿效果最好
2.一双真皮且底部够软的鞋子,同事们常穿的牌子有麦坎纳,Hush Puppies,
脚底压力太大的话还可再垫上一层矽胶软垫,药妆店和医疗器材行有卖,
建议只买局部的软垫(比如针对脚跟或脚掌),如果垫整个鞋底的话鞋子会太紧
3.腿部舒缓霜,品木的漫步在云端和NU SKIN的腿部冻露都不错,康是美的PROMOTION
和BODY SHOP的薄荷凝胶就都普普,比起前两者舒缓效果逊很多
4.泡脚,可加些喜欢的精油,如杜松精油可排毒去水肿
5.按摩穴道和小腿,例如三阴交穴和足三里穴,详细位置网路上都查的到:P
(我怕我的描述大家会看不懂)
6.抬腿,一边看电视一边抬在桌上(虽然不大雅观不过脚不痛比较重要),
或在床上往墙壁贴都可,总之下班後脚尽量不要往下,如果下班後搭男友的车
我都在副驾驶座直接把腿往安全气囊的位置抬,也就是从前方看车子
会有一双脚丫在挡风玻璃那边XD
7.睡觉时放一个枕头在脚下,垫着脚睡
8.休假时尽量不穿高跟鞋
这是我工作一年多来的心得,跟需要久站的姊妹们分享^^
※ 引述《sazac (最初的起点)》之铭言：
: 如标题......
: 版上哪位水水可以提供一下，
: 当工作久站後(ex:从早到晚 orz||)
: 有什麽方式可以快速恢复疲劳，
: 减轻脚部酸疼、脚部长期站立损伤....等等的好方法呢??
: 站久了，不只脚酸，人也很容易很容易累 >"<
: 但是还得继续上班 (ex:全日班)
: 类似这样的情形.....
: 有没有好的舒缓方式可以提供呢??
: 拜托拜托，谢谢大家了....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.10.220
1F：推 ssdog:补充三阴交 内足踝上方约4指胫骨处 足三里外膝下约4指胫骨 03/14 06:24
2F：→ ssdog:所谓内外是以身体中线为准 03/14 06:27
3F：推 dahliamira:麦砍那的鞋子好贵啊！！！ 03/14 08:20
4F：推 Margaret1:可以趁有特价花车时买,我买了一双原价3800特价2500的^^ 03/14 09:59
5F：推 sazac:感谢M 大的分享啊..超感动的!!!姐妹们一起让脚脚健康吧:D 03/14 19:41
6F：推 una1122:麦砍纳年末都会出清...多种鞋款均1000...一起让脚脚健康巴 03/14 20:05
7F：推 una1122:不过全台只有三家有...上次是在高雄买的...男生鞋款较多.. 03/14 20:14
8F：推 ueii:不只三家啦 很多百货都有 不在鞋的楼层就是了 03/15 15:21
9F：推 Chaojeme:感谢分享的好文章！！ 05/18 22:32