看了 "[問題] 魔羯是否都是如此?" 這個討論串 發覺很多人的心情我都能體會， 我以前也懷疑我有憂鬱症傾向， 凡事都會先從負面開始「考慮」。（其實是「憂慮」） 後來走出來啦！ 發現原來如此：「一切都是自找的！」 「人要什麼樣的狀態，都是由他自己決定，既不是環境，也不是別人。」 當我不同意的時候，沒有任何人、任何事可以傷害我。 我是自己情緒的接收者，但也是自己情緒的決定者。 我可以去控制我自己的情緒。 而不是被情緒所控制。 我在改變之前問自己： 怨天尤人有什麼用？ 說「這不是我的錯」有什麼用？ 說「我也不想這樣，但是....」有什麼用？ 說「都是誰誰誰要我這樣做的」有什麼用？ 「壓抑在心中的情緒」，是誰造成的？是老闆嗎？是父母嗎？還是我？ 「沒有人了解我」的難過，是誰造成的？是女朋友嗎？是父母嗎？還是我？ 「空前的孤寂感」的難過，是誰造成的？是那些不了解我的人嗎？是家人嗎？還是我？ 我不知道每個人的答案一不一樣， 不過我自己卻獲得了一個解答── 只要我沒有決定自己是這樣、同意自己是這樣， 沒有人可以給我任何壓力。 我自己才是壓力的來源。 我可以決定我自己要背多少責任， 我完全可以決定自己要做什麼事情， 然後才是負責任的開始。 於是，怨天尤人的我正照著下面的步驟消失中： 1.醒覺到自己總是「怨天尤人」。 2.決定要找方法讓自己不再怨天尤人。 3.實際使用找到的方法，讓怨天尤人消失。 4.怨天尤人消失。 我還沒走到最後一步，但是至少在第三步了。 雖然漫長，但是我有目標。 祝所有人都能找到最適合自己的方法，朝向美好的未來邁進。 問自己一句：「怨天尤人有什麼用？」把這句話反覆咀嚼一個月後，必定會有所收穫。 或許難過，或許哭得一把鼻涕一把眼淚， 或許有巨大的壓力壓過來，告訴我： 「不要這樣，把責任推給別人不是很好嗎？你看，現在多累啊？」 我還是要繼續往前.... 因為負起責任的同時，享受到的是「自由」的快樂。 -- 『快樂之道台灣分會』簡介: http://kuso.cc/N!0 『快樂之道台灣分會』提案: http://kuso.cc/seQ 「快樂之道」網站: http://www.twth.org/ (英文) 「快樂之道」免費電子書 載: http://twth.org/eb/?id=19219w (多種語言 . 中文) --

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