看了 "[问题] 魔羯是否都是如此?" 这个讨论串 发觉很多人的心情我都能体会， 我以前也怀疑我有忧郁症倾向， 凡事都会先从负面开始「考虑」。（其实是「忧虑」） 後来走出来啦！ 发现原来如此：「一切都是自找的！」 「人要什麽样的状态，都是由他自己决定，既不是环境，也不是别人。」 当我不同意的时候，没有任何人、任何事可以伤害我。 我是自己情绪的接收者，但也是自己情绪的决定者。 我可以去控制我自己的情绪。 而不是被情绪所控制。 我在改变之前问自己： 怨天尤人有什麽用？ 说「这不是我的错」有什麽用？ 说「我也不想这样，但是....」有什麽用？ 说「都是谁谁谁要我这样做的」有什麽用？ 「压抑在心中的情绪」，是谁造成的？是老板吗？是父母吗？还是我？ 「没有人了解我」的难过，是谁造成的？是女朋友吗？是父母吗？还是我？ 「空前的孤寂感」的难过，是谁造成的？是那些不了解我的人吗？是家人吗？还是我？ 我不知道每个人的答案一不一样， 不过我自己却获得了一个解答── 只要我没有决定自己是这样、同意自己是这样， 没有人可以给我任何压力。 我自己才是压力的来源。 我可以决定我自己要背多少责任， 我完全可以决定自己要做什麽事情， 然後才是负责任的开始。 於是，怨天尤人的我正照着下面的步骤消失中： 1.醒觉到自己总是「怨天尤人」。 2.决定要找方法让自己不再怨天尤人。 3.实际使用找到的方法，让怨天尤人消失。 4.怨天尤人消失。 我还没走到最後一步，但是至少在第三步了。 虽然漫长，但是我有目标。 祝所有人都能找到最适合自己的方法，朝向美好的未来迈进。 问自己一句：「怨天尤人有什麽用？」把这句话反覆咀嚼一个月後，必定会有所收获。 或许难过，或许哭得一把鼻涕一把眼泪， 或许有巨大的压力压过来，告诉我： 「不要这样，把责任推给别人不是很好吗？你看，现在多累啊？」 我还是要继续往前.... 因为负起责任的同时，享受到的是「自由」的快乐。 -- 『快乐之道台湾分会』简介: http://kuso.cc/N!0 『快乐之道台湾分会』提案: http://kuso.cc/seQ 「快乐之道」网站: http://www.twth.org/ (英文) 「快乐之道」免费电子书 载: http://twth.org/eb/?id=19219w (多种语言 . 中文) --

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