我想請問一下 之前問人練側後翻的方法 (就是往斜後翻 有點像後手翻 但是不是正正的往後 是往斜後方 然後用單手的那種翻法) 有人回答我可以練習感覺像是在往後側翻 久了就會了 可是我一直抓不到要領 就一直感覺只是在側翻而已 可以請問一下要領嗎 ※ 引述《shawnlin (亦豪)》之銘言： : ※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言： : : 基本上 現在已經非常的退化了 : : 所以來分享一些還可以做的比較好一些的動作 : : 側翻的動作 在CAPOEIRA裡面被稱為 Au : : R物 差不多是這個發音 : : 基本上先練兩支手 再來一支 最後不用手 學到旋子或是標準的側空翻 : : 翻的動作 在練習的時候 盡量做到很慢很慢 : : 慢到若是可以變成倒立 或是變成倒立後 從側翻起點落下 : : 更甚至可以轉圈在落下 在更高招的境界 : : 有時可以從網路影片看到 直接進入類似街舞 ICE的動作 : : 用手軸撐住腰 固定住 : : 側翻是基本 且重要的移動技巧 : : 而且可以轉換的技術很多 : : 一般大家在練習時 我想 應 該有很多人是看著地板翻過去吧 : : 其實應該這麼說 : : 如果是想要練習CAPOEIRA的話 眼睛要看的不是地上 : : 而是你身體正面面向的那一面 : : 由最簡單的概念就知道 : : 在和夥伴 對手互相競技 或是練習時 : : 眼睛永遠要注意著對手的動作 : : 如此才有機會對自己的下一步做好反應 或是才有辦法進行防禦 : : 側翻時 : : 若是可以用一支手練習 則另一支手就可以像GINGA時護住自己 : : 簡單分享一些心得 : 我也來分享心得賺一賺p幣 : 側手翻作得最漂亮的程度就是身體與地面完全的垂直 : 但是一般人會因為恐懼而無法將身體完全的帶起來 : 所以作起來就不好看 : 前面的大大說的很棒 : 要作漂亮的側手翻自己視線是絕對不能看地板 : 因為看了地板之後 : 身體就沒有辦法達到完全與地面垂直的程度 : 那要如何把側手翻做好呢? : 我分享我的一些心得 : 1.練習前要熱身 不然容易受傷 : 2.注意指尖的位置 如果你是左手先下的人 那左手的指尖就就向著你要翻過去的方向 : 反之亦然 : 3.視線盡量別向地板 對初學者可能有些恐怖啦 所以要用練習來適應 : 4.用腳來帶身體 如果是左手先下的人右腳就往頭的方向帶過去 : 右腳帶過去之後 右手順勢碰地板 雙腳盡量打開 這樣應該就可以完成了 : 要注意的是 : 雙腳的柔軟度很重要 : 妳的雙腿可以批的越開 作起來就會越美觀也越輕鬆 : 以上是我的心得 : 請多多指教 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.94.45