我想请问一下 之前问人练侧後翻的方法 (就是往斜後翻 有点像後手翻 但是不是正正的往後 是往斜後方 然後用单手的那种翻法) 有人回答我可以练习感觉像是在往後侧翻 久了就会了 可是我一直抓不到要领 就一直感觉只是在侧翻而已 可以请问一下要领吗 ※ 引述《shawnlin (亦豪)》之铭言： : ※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之铭言： : : 基本上 现在已经非常的退化了 : : 所以来分享一些还可以做的比较好一些的动作 : : 侧翻的动作 在CAPOEIRA里面被称为 Au : : R物 差不多是这个发音 : : 基本上先练两支手 再来一支 最後不用手 学到旋子或是标准的侧空翻 : : 翻的动作 在练习的时候 尽量做到很慢很慢 : : 慢到若是可以变成倒立 或是变成倒立後 从侧翻起点落下 : : 更甚至可以转圈在落下 在更高招的境界 : : 有时可以从网路影片看到 直接进入类似街舞 ICE的动作 : : 用手轴撑住腰 固定住 : : 侧翻是基本 且重要的移动技巧 : : 而且可以转换的技术很多 : : 一般大家在练习时 我想 应 该有很多人是看着地板翻过去吧 : : 其实应该这麽说 : : 如果是想要练习CAPOEIRA的话 眼睛要看的不是地上 : : 而是你身体正面面向的那一面 : : 由最简单的概念就知道 : : 在和夥伴 对手互相竞技 或是练习时 : : 眼睛永远要注意着对手的动作 : : 如此才有机会对自己的下一步做好反应 或是才有办法进行防御 : : 侧翻时 : : 若是可以用一支手练习 则另一支手就可以像GINGA时护住自己 : : 简单分享一些心得 : 我也来分享心得赚一赚p币 : 侧手翻作得最漂亮的程度就是身体与地面完全的垂直 : 但是一般人会因为恐惧而无法将身体完全的带起来 : 所以作起来就不好看 : 前面的大大说的很棒 : 要作漂亮的侧手翻自己视线是绝对不能看地板 : 因为看了地板之後 : 身体就没有办法达到完全与地面垂直的程度 : 那要如何把侧手翻做好呢? : 我分享我的一些心得 : 1.练习前要热身 不然容易受伤 : 2.注意指尖的位置 如果你是左手先下的人 那左手的指尖就就向着你要翻过去的方向 : 反之亦然 : 3.视线尽量别向地板 对初学者可能有些恐怖啦 所以要用练习来适应 : 4.用脚来带身体 如果是左手先下的人右脚就往头的方向带过去 : 右脚带过去之後 右手顺势碰地板 双脚尽量打开 这样应该就可以完成了 : 要注意的是 : 双脚的柔软度很重要 : 你的双腿可以批的越开 作起来就会越美观也越轻松 : 以上是我的心得 : 请多多指教 --

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