基本上 現在已經非常的退化了 所以來分享一些還可以做的比較好一些的動作 側翻的動作 在CAPOEIRA裡面被稱為 Au R物 差不多是這個發音 基本上先練兩支手 再來一支 最後不用手 學到旋子或是標準的側空翻 翻的動作 在練習的時候 盡量做到很慢很慢 慢到若是可以變成倒立 或是變成倒立後 從側翻起點落下 更甚至可以轉圈在落下 在更高招的境界 有時可以從網路影片看到 直接進入類似街舞 ICE的動作 用手軸撐住腰 固定住 側翻是基本 且重要的移動技巧 而且可以轉換的技術很多 一般大家在練習時 我想 應 該有很多人是看著地板翻過去吧 其實應該這麼說 如果是想要練習CAPOEIRA的話 眼睛要看的不是地上 而是你身體正面面向的那一面 由最簡單的概念就知道 在和夥伴 對手互相競技 或是練習時 眼睛永遠要注意著對手的動作 如此才有機會對自己的下一步做好反應 或是才有辦法進行防禦 側翻時 若是可以用一支手練習 則另一支手就可以像GINGA時護住自己 簡單分享一些心得 -- (C)lass 【 分組討論區 】 12 國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術 Capoeira 運動 ◎卡波耶拉 --

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