作者Crichi (Capoeira&Love&Life )
看板Capoeira
标题Au 侧翻
时间Mon Feb 13 19:50:04 2006
基本上 现在已经非常的退化了
所以来分享一些还可以做的比较好一些的动作
侧翻的动作 在CAPOEIRA里面被称为 Au
R物 差不多是这个发音
基本上先练两支手 再来一支 最後不用手 学到旋子或是标准的侧空翻
翻的动作 在练习的时候 尽量做到很慢很慢
慢到若是可以变成倒立 或是变成倒立後 从侧翻起点落下
更甚至可以转圈在落下 在更高招的境界
有时可以从网路影片看到 直接进入类似街舞 ICE的动作
用手轴撑住腰 固定住
侧翻是基本 且重要的移动技巧
而且可以转换的技术很多
一般大家在练习时 我想 应 该有很多人是看着地板翻过去吧
其实应该这麽说
如果是想要练习CAPOEIRA的话 眼睛要看的不是地上
而是你身体正面面向的那一面
由最简单的概念就知道
在和夥伴 对手互相竞技 或是练习时
眼睛永远要注意着对手的动作
如此才有机会对自己的下一步做好反应 或是才有办法进行防御
侧翻时
若是可以用一支手练习 则另一支手就可以像GINGA时护住自己
简单分享一些心得
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