基本上 现在已经非常的退化了 所以来分享一些还可以做的比较好一些的动作 侧翻的动作 在CAPOEIRA里面被称为 Au R物 差不多是这个发音 基本上先练两支手 再来一支 最後不用手 学到旋子或是标准的侧空翻 翻的动作 在练习的时候 尽量做到很慢很慢 慢到若是可以变成倒立 或是变成倒立後 从侧翻起点落下 更甚至可以转圈在落下 在更高招的境界 有时可以从网路影片看到 直接进入类似街舞 ICE的动作 用手轴撑住腰 固定住 侧翻是基本 且重要的移动技巧 而且可以转换的技术很多 一般大家在练习时 我想 应 该有很多人是看着地板翻过去吧 其实应该这麽说 如果是想要练习CAPOEIRA的话 眼睛要看的不是地上 而是你身体正面面向的那一面 由最简单的概念就知道 在和夥伴 对手互相竞技 或是练习时 眼睛永远要注意着对手的动作 如此才有机会对自己的下一步做好反应 或是才有办法进行防御 侧翻时 若是可以用一支手练习 则另一支手就可以像GINGA时护住自己 简单分享一些心得 -- (C)lass 【 分组讨论区 】 12 国家体育场 汗水, 斗志, 胆识 PttSport 运动 Σ运动/水上/冰上/极限/体操/武术 Capoeira 运动 ◎卡波耶拉 --

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