※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言： : 在每周一三五的晚上8點 : 於捷運雙連站的行政大樓前廣場 : 有巴西老師的教學 : 一次課要300 : 想要特訓基本動作者可以參考 : 不過非常操 : 基本體力要夠 : 我已經肌肉酸痛3天了 大家好..我是一個剛開始對卡波耶拉有興趣的女生.. 因為認識一個很愛跳卡波耶拉的加拿大人..才聽說這個運動.. 他練得超勤快的..每週一三五去雙連(他跟我說中山?)..週日也要去Y17報到.. 上次跟他去Y17看看..發現...怎麼只有一個女生咧?? >< 剛剛爬前文看到..卡波耶拉在健身中心變成很受歡迎的有氧課程.. 所以一堆女生去上課.. 我想學的是正統的卡波耶拉..而不是半調子的有氧舞蹈阿... (就像我想練拳擊..而不是拳擊有氧一樣..) 雖然我自認力氣比一般女生稍大..但是有些動作令我卻步... 那些動作如果做得起來..那我從前嚮往的breakin就完全不是難事了阿... XD 所以... 請問一下肌力和肌耐力該怎麼加強呢?? (有沒有人可以教我怎麼重訓??早知道大學時代該選一下重訓課.. /_\ ) --

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